宝宝在快速发育成长的过程中，所以身体所需要的各种营养以及微量元素是很多的，如果我们没有给他们提供生长发育所需要的各种营养，那么对宝宝的影响也是很大的，特别是钙元素，钙元素是宝宝的生长发育不能缺少的一种元素，特别对宝宝的骨骼发育是很重要的，如果宝宝的体内缺乏钙元素，会对宝宝的生长发育出现很严重的影响，甚至会出现长不高的情况，所以大家一定要注意了！

我们知道最常见的补钙方法就是钙片和多嗮太阳了！太阳可以促进钙元素的吸收，让宝宝体内缺钙的情况会有所缓解，而钙片虽然可以快速的帮助宝宝补钙，但是钙片的营养都是来自于食物，所以我们不妨用食物来帮助宝宝补钙，今天小编就给大家介绍一些帮助宝宝补钙的食谱，赶紧来看看吧！

鱼菜米糊

材料：米粉、鱼肉、青菜、盐适量、

如果说宝宝的辅食首选是什么，那一定就是米粉了，对于宝宝来说，米粉可以让宝宝更好的消化，而鱼类和青菜既可以补充宝宝的维生素，还可以很好帮助宝宝吸收钙元素，让宝妈们不用担心宝宝缺钙的情况！

做法：先将青菜和鱼肉分别剁成泥状，放在一旁备用，然后再将米粉调配成适量的糊状，将所有的材料都放入锅中，等到所有的食材熟了即可！

虾皮碎菜包

原料：虾皮适量、青菜适量、鸡蛋一个、面粉适量、盐适量

如果说什么是补钙良品，那么虾皮就是首选了！虾皮里面含有丰富的营养，再加上青菜里面含有丰富的维生素，两者相结合，可以说是补钙佳品了，而且做出的小包子也是很受宝宝喜爱的！那么具体应该怎样做呢？

做法：先将鸡蛋打散炒熟，放在一旁备用！将虾皮放在干净的容器里面洗净泡软，然后将虾皮切的很碎，再将青菜细细的切碎，将切好的虾皮和青菜都放入炒熟的鸡蛋里面，加入适量的盐做成包子的调料，然后再将面粉和好醒好，然后包成包子蒸熟即可！

以上两种就是深受宝宝喜爱的两种补钙食谱了，是不是觉得非常的简单啊！感觉自己动手做也不是一件困难的事情，所以大家赶紧行动起来吧！既让宝宝喜欢，也让宝宝能够很好地吸收钙质，简直就是两全其美的事情，宝妈们千万不要错过了！

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