婴儿食谱

一岁三个月宝宝一日三餐吃什么好,一岁三个月的宝宝大多数已经满地走了,此时的宝宝刚学会走路不久,对外面的新鲜事物可感兴趣了,宝宝动得多,能量消耗得多,就得在一日三餐中补充回来。

一岁三个月宝宝的饮食逐渐向成人靠拢,妈妈所做的美食除了保证宝宝的生长所需外,还得保证营养全面,可是总有一些妈妈在宝宝的美食上犯难,下面,不防一起来看看为大家推荐的一岁三个月宝宝食谱,营养全面,让宝宝从此爱上吃饭饭。

一岁三个月宝宝食谱

一岁三个月宝宝体格标准 

体重:男孩为8.9-13.5千克;女孩为8.2-12.7千克。身高:男孩为74.6-86.3厘米;女孩为72.8-84.9厘米。

头围:男孩为47.47厘米,女孩为46.17厘米。牙齿:长出6-12颗乳牙。

一岁三个月宝宝食谱

下面,是一岁三个月宝宝食谱做法推荐,如果妈妈们不知道做什么给一岁三个月的宝宝吃的话,以下的几款食谱就是你最好的选择。

一、胡萝卜面条

材料:胡萝卜半根,面条,葱、油适量

做法:

1、将胡萝卜切成丝。

2、锅中放水,水烧开后再将胡萝卜放入,待水再次烧开,放入面条。

3、等面条熟了(大概五六分钟左右)就可以关火,放少许油盛入碗中,撒些葱花就可以给宝宝吃了。

二、红小豆泥

原料:红小豆50克,红糖、清水适量,植物油少许。

做法:

1、将红小豆捡去杂质洗净,放入烧开的水锅内,加热一段时间后,加盖改小火焖煮至烂成豆沙状。

2、关火后,让豆沙沉淀,除去浮在水面上的豆皮,轻轻倒去多余的水。

3、将煮烂的红豆与少量红糖、植物油倒入粉碎机,粉碎即成。

一岁三个月宝宝食谱

三、肝肉泥

原料:猪肝或牛肝、鸡肝40克,瘦猪肉40克,盐少许。

做法:

1、将肝和猪肉洗净,去筋,放在砧板上,用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮,制成肝泥、肉泥。

2、将肝泥和肉泥放入碗内,加入少许冷水和少许盐搅匀,上笼蒸熟即可食用。

3、肝泥和肉泥也可以放在粥中同米一起煮熟,适合大一些的孩子食用。

四、牛奶香蕉糊

原料:香蕉20克,牛奶30克,玉米面5克,白糖5克。

做法:

1、将香蕉去皮后,用勺子研碎。

2、将牛奶倒入锅中,加入玉米面和白糖,边煮边搅均匀。

3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

4、煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。

一岁三个月宝宝食谱

五、红枣泥   

原料:红枣100克,水适量。   

做法:

1、将红枣洗净,放人锅内,

2、加清水煮15-20分钟,至烂熟。   

3、去掉红枣皮、核,

4、用勺子压成枣泥,即可喂食。

六、西红柿鱼糊

材料:净鱼肉100克,西红柿70克,精盐2克,鸡汤200克。

制作方法:

1、 将净鱼肉放入开水锅内煮后,除去骨刺和皮;西红柿用开水烫一下,剥去皮,切成碎末。

2、 将鸡汤倒入锅内,加入鱼肉同煮,稍煮后,加入西红柿末、精盐,用小火煮成糊状即成。

3、 注意制作时一定要用新鲜鱼肉,同时必须将鱼刺剔净。

一岁三个月宝宝食谱

七、鲜虾肉泥

原料:选小一些的鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克,米粉25克,香油1克,精盐微量。

做法:

1、将鲜虾去皮抽筋,洗净捣碎,放入碗内,加水和米粉适量,上笼蒸熟。

2、注意虾的皮一定要剥净,虾肉一定要蒸熟蒸烂。

3、加入适量精盐、香油,搅匀即成。

八、豆香蟹柳蛋羹

食材:鸡蛋2个、蟹柳3根、豌豆(煮)20克、玉米(鲜)20克、蟹味菇30克、杏鲍菇30克、食盐3克、生抽适量、豆浆适量。

做法:

1、鸡蛋放入碗中打散,加入适量熟豆浆搅拌均匀,加盖或附上保鲜膜,蒸锅中放水烧开,将鸡蛋入蒸锅蒸10分钟,连碗取出待用。

2、将蟹味菇、杏鲍菇切粒,蟹柳切片。将鸡蛋蒸好。

3、锅中放入少许油,下蟹味菇、杏鲍菇粒煸炒。

4、然后再放入豌豆、玉米、蟹柳翻炒至熟,调味出锅,倒在蒸好的蛋羹上,即可上桌了。

一岁三个月宝宝食谱

九、香蕉紫薯沙拉

食材:紫薯100克、黄瓜少许、圣女果适量、沙拉酱适量。

做法:

1、紫薯洗净、去皮、切块,入锅隔水蒸10分钟,蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。

2、香蕉剥去皮,用小刀切去两端,横着挖去中间果肉的1/3。

3、将紫薯泥填在香蕉挖空的部分。

4、将圣女果和黄瓜切好备用。装饰在盘子周围,吃的时候拌上沙拉酱。

十、童趣手工南瓜饼干

食材:低筋面粉100克、玉米淀粉40克、南瓜泥60克、抹茶粉3克、食盐2克、糖粉45克、黄油60克、水2克。

做法:

一岁三个月宝宝食谱

1、黄油切成小块,室温软化,放入盆里,加入糖粉打发至淡黄色,体积变大。

2、南瓜去皮切片微波炉高火3分钟,用勺子压成泥。将南瓜泥放入盆里高速搅拌均匀。

3、将面粉、玉米淀粉、盐混合筛入盆拌匀,揉成表面光滑的面团,将面团分成16份,揉搓成小圆球,取1份面团用掌心搓圆。

4、刀背在圆球上按压上一条沟,依次在上面均分按压四条,做成小南瓜形状,共15个。取余下的1份面团加入抹茶粉和水,揉成深绿色面团,搓成小三角形。

5、烤盘铺上油纸,再把小南瓜放在烤盘里,把小三角放在南瓜上做南瓜蒂(放的时候可以在底部加沾点水,增加粘性)。

6、烤箱150预热,将烤盘放入烤箱里,烤15-20分钟即可(以自家烤箱为准)。

小编的话:一岁三个月的宝宝大多数已经走路很稳了,宝宝整天动个不停,所以需要补充一些高蛋白、高能量的食物以此补充生长所需。很多妈妈都不知道应该如何给宝宝合理补充营养,其实,给宝宝做的美食即要有营养,也要色香味俱全。一岁三个月宝宝食谱做法,赶紧动起手来做做吧。

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