婴儿食谱

四个月的宝宝已经可以慢慢尝试着添加辅食了,只是宝妈们需要注意初次添加辅食的一些注意事项。宝宝的肠胃适应能力比较低,它们接受新食物来源还需要一段时间。所以,初次添加辅食时要少量添加,四个月的宝宝辅食添加应该以流质食物为主,切记乱添加。

只有先掌握了四个月宝宝辅食顺序,再来学习四个月宝宝辅食做法,才是上上之策。下面,我们就一起来看看,四个月宝宝有哪些饮食禁忌是需要注意的,还为大家带来了几款营养全面,制作简单的四个月宝宝辅食做法。

四个月宝宝辅食做法

四个月宝宝辅食顺序

从种类讲,应按“淀粉(谷物)——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。从一个种类过渡到另一个种类的时间可以是一两周。添加时要按从单一到多样的顺序进行,即便是同一种类食物也是如此。比如,初次添加时不要同时给宝宝吃两三种食物。

从质地来讲,应按“液体(如米糊、菜水、果汁等)——泥糊(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等)——固体(如软饭、烂面条、小馒头片等)”的顺序添加,从一种质地过渡到另一种质地。

从数量来讲,应按由少到多的顺序,一开头只是试吃,在喂奶之后试吃一点,然后逐渐增加。

总之,记住一句话:从少到多,从细到粗,从稀到稠,由一种到多种。

另外,辅食添加的时间通常是两道奶之间,最好在上午10点左右加,方便观察BB大便和身体状况及出现不适及时就医。

四个月宝宝辅食做法

清新小米糊

食材:大米15克。

做法:

1、大米洗净,用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中,加少许水,搅拌成成细腻的米浆。

2、将糊状的米浆盛入容器。

3、把米浆倒入奶锅中,加入约8倍的清水,小火慢慢加热,其间用勺子不停的搅动米浆,避免糊锅。

4、待米浆沸腾后,继续煮2分钟后盛出即可。

小米粥

食材:小米、水,比例为(1:10)。

做法:

1、小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,

2、煮开后小火40分钟,

3、关火焖10分钟即成。

四个月宝宝辅食做法

菜叶汁

食材:青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。

做法:

1、青菜洗净后浸泡30分钟。

2、青菜捞出后切碎待用。

3、锅内加一小碗清水,煮沸后将碎菜放入,盖紧锅盖再煮5分钟。

4、用汤匙压菜取汁并入菜汤,即可食用。

蔬果羹

食材:苹果适量、红薯适量、水适量。

做法:

1、苹果,红薯切小块。

2、小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。

3、煮软后,连同汤汁一起倒入搅拌机。

4、将苹果,红薯打成糊糊。

四个月宝宝辅食做法

胡萝卜豆浆

食材:黄豆适量、胡萝卜一根、糖适量。

做法:

1、准备好用料,包括泡好的黄豆(用清水泡6小时以上),胡萝卜一根。

2、将胡萝卜刨皮洗净切小丁。

3、和泡好的黄豆一起倒入豆浆机。

4、加入适量的水,选择程序——湿豆或者果蔬豆浆,这取决于你家的豆浆机具备何种功能。

5、一般约15分钟左右,豆浆就煮好了,倒进滤杯滤出豆渣,再根据各人口味加入适量的糖,也可不加,因为胡萝卜有天然的甜味。

豆腐泥

食材:盒装嫩豆腐1/3盒(约30克)。

做法:

1、嫩豆腐用热水烫过。

2、取适量嫩豆腐。

3、将嫩豆腐压成泥状即可。

4、最后盛上一碗即可。

四个月宝宝辅食做法

四个月宝宝饮食禁忌

1、水果类:容易引起过敏的水果例如芒果、菠萝、有毛的水果(水蜜桃、奇异果),最好都不要给宝宝吃。

2、海鲜类:螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状,建议不宜在1岁以前喂食。

3、主食类:精细的谷类食物里B族维生素遭到破坏,还会因损失过多的铬元素而影响视力发育,成为近视眼的一大成因。

4、荤食类:蛋清、汞含量较高的鱼,在辅食的初阶段,不要让它们出现为好。

5、蔬菜类:有些蔬菜例如菠菜、韭菜、苋菜等含大量草酸的蔬菜,竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜,还是不宜过早出现在辅食中的。

6、调味类:沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精,或者过多的糖等口味较重的调味料,容易加重宝宝的肾脏负担,干扰身体对其它营养的吸收。一岁以内的宝宝也不要吃盐,味精过多会影响血液中的锌的利用。

7、零食类:严格地说,在宝宝辅食的初级阶段,不应该给宝宝吃零食的,特别是含有添加剂及色素的零食,这些东西营养少糖份高,而且容易破坏婴幼儿的味觉,引起蛀牙等。

8、饮料类:例如矿泉水、纯净水、功能饮料、刺激性的饮料。

小编的话:四个月的宝宝初次添加辅食时,妈妈们需要注意的地方有很多,像蔬菜汁,水果汁在制作时一定要注意量的把握,最好是现做现吃,一定记住宝宝的辅食一定要新鲜,现做,绝不能过夜或者食材变质不新鲜哦!以上的几款食谱供宝妈们参考借荐,想要学习的妈妈们速速动起来吧!

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