食谱营养

宝宝辅食中,很多父母难以将宝宝的食谱细致化,但在宝宝食谱中,什么是营养膳食均衡,父母更是难以达到食物多样化!而本文究竟给大家带来1岁半宝宝1日3餐食谱——早餐小米鸡蛋饼、午餐珍珠藕丸、下午甜点蓝莓山药泥、晚餐小米滚山药包肉,已上市到辅食食谱的做法步骤也在本文和各位宝妈进行分享!不知道怎么给宝宝添加营养又丰富的辅食,这篇关于1岁半宝宝1日3餐食谱对各位宝妈一定非常有帮助,别再旁观了,赶快抄起“家伙”现学现卖做起来吧!

1岁半宝宝1日3餐食谱

早餐辅食食谱——小米鸡蛋饼

材料准备:鸡蛋1个、小米30g、虾粉5g、面粉50g

做法步骤:

1、小米提前用水浸泡三小时,放入辅食机中打碎成小米浆之后再过滤面糊。

2、取出小米浆120g加入一个鸡蛋、用筷子搅拌均匀;撒入面粉和虾粉再搅拌均匀。

3、平底锅洗干净烧热,刷油转小火,舀一勺面糊从上而下倒入锅中,这时候会自己变成一个圆形。

4、记住要反转面皮,烙另一面至黄金状态,这样小巧又方便宝宝抓握进食。

午餐辅食食谱——珍珠藕丸

材料准备:猪肉200g、糯米60g、莲藕100g、小葱1根、玉米少许

做法步骤:

1、先将糯米提前四个小时浸泡好准备,可以的话提前一个晚上浸泡好也可以!

2、猪肉泥和葱花搅拌。

3、莲藕去皮,切为小块状蒸熟和肉一起搅拌。

4、把轻泡好的糯米沥水,取适量肉揉成团子,放入糯米粒滚几圈,直到表面糯米蘸均匀即可。

5、放入蒸笼里,点缀上玉米粒,大火蒸煮半个小时左右即可。

下午甜点——蓝莓山药泥

准备材料:蓝莓酱30g、山药500g、奶粉5勺、牛奶200g

做法步骤:

1、山药去皮之后切为两厘米左右的小块,入锅中蒸熟。

2、蒸好之后加入奶粉喝牛奶一起搅拌成泥状。

3、将山药搓成一个个小丸子装在盘子里,再淋上一些蓝莓酱就可以了。

晚餐辅食食谱——小米滚山药包肉

准备材料:山药300g、小米20g、猪肉50g、姜一片、核桃油少许

做法步骤:

1、先将山药清理干净,上锅蒸熟。把蒸熟后的山药在碗里研成泥状。

2、取出猪肉馅,再放入已经剁好了的葱和姜,之后加入两三滴的核桃油,接着把猪肉馅儿搅拌均匀。

3、戴上一次性手套,轻轻将山药泥搓成饼状放置好,再加入一点猪肉馅。

4、接着搓成一个球状丸子,再放进小米中滚个几圈,待小米均匀包裹在山药上之后把山药放在蒸架上入锅中大火蒸10—15分钟,最后就可以出锅啦!

宝宝辅食1岁半宝宝食谱
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