【导读】都说春季是宝宝长个子的关键时期，因此保证优质睡眠更不能少。BUT，最近被一条“宝宝张嘴睡觉会越长越丑”的消息刷爆屏了，真是吓坏本宝宝了！的确，张嘴睡觉易导致口腔与呼吸系统疾病，分分钟还会影响面部正常发育，不造各位妈妈有没有留意自家小宝宝是否有张嘴睡觉的坏习惯呢？下面快来妈网学学宝宝张嘴睡觉的矫正方法！

宝宝张嘴睡觉的危害

宝宝张嘴睡觉意味着TA在用嘴呼吸，而正常来讲，鼻子才是宝宝呼吸系统的第一防线，如果宝宝缺少通过鼻腔过滤空气中的细菌、病菌、灰尘这一环节，让空气从口腔直接进入肺部，对身体尤其是脸部的危害非常大呢。

1、下巴凹陷

如果宝宝长期张嘴睡觉，下颌骨容易发育受限，形成下颌后缩的面容，同时嘴巴周围可能有凹陷变形。

2、长“朝天鼻”

张嘴睡觉会造成宝宝的腺样体肥大，进而挤压气道，造成鼻根下陷，长成“朝天鼻”。

3、形成龅牙

张嘴睡觉还会造成宝宝上唇翘起，牙齿排列不整齐，咬合异常，并形成龅牙。

4、轻微影响智力发育

由于张嘴睡觉可能导致氧气吸入量不够，从而降低睡眠质量，如果长期如此，宝宝的记忆力会变差，甚至智力发育也会受轻微影响。

宝宝张嘴睡觉的原因

各位妈妈明白了宝宝张嘴睡觉的潜在危害，有没有想过哪些原因会导致宝宝养成这个“习惯”呢？主播找出了造成宝宝张嘴睡觉的4大诱因，妈妈们赶紧看看自己带娃时哪里出了错！

1、宝宝养成的坏习惯

如果张嘴睡觉只是宝宝自己养成的坏习惯，身体上没出现什么异常，妈妈不必过于担心，这个坏习惯是可以得到矫正的。

2、由呛奶引起

对于还未断奶的宝宝来说，因呛奶导致呼吸不畅，进而用嘴呼吸的现象时有发生，这种状况也不用治疗，只要矫正给宝宝喂奶的姿势就好了。

3、感冒造成鼻塞

感冒是宝宝最常见的疾病，用嘴呼吸往往是宝宝感冒的先兆，各位妈妈平时注意观察宝宝的身体反应哦。

4、腺样体过于肥大

腺样体位于宝宝鼻子后面、喉咙上方的鼻咽部，属于淋巴组织，如果宝宝患了鼻炎、扁桃体炎等，腺样体就会迅速增生肥大，从而压迫呼吸道，导致宝宝张口呼吸。

宝宝张嘴睡觉正常吗

宝宝正处于身体的快速发育期，张嘴睡觉对颜值的“杀伤力”真是不可小觑！日常生活中，不仅张嘴睡觉容易降低宝宝的颜值，下面这些坏习惯也要当心：

×长期单向侧睡形成“大小脸”

妈网点评：长期单向侧睡会造成宝宝面部的皮肤纹理改变，同时会影响宝宝的骨骼发育，造成牙列畸形，严重影响宝宝的面部容貌，所以妈妈应在宝宝睡觉时适时调整TA的睡姿。

×用手托腮导致面部斜歪

妈网点评：宝宝长时间用手托腮会影响面部的血液循环，进而导致面部歪斜，所以妈妈看见后要及时制止，以减少宝宝的托腮次数和时间。

×单侧进食导致脸不对称

妈网点评：长期单侧进食尤其是嚼坚果类的硬物，会导致宝宝咬合不对称、咬肌变大等问题，最终导致两边脸不对称，所以宝宝进食应该两侧牙齿同时咀嚼食物哦。

×咬嘴唇导致嘴唇畸形

妈网点评：3-4月龄的宝宝出现咬嘴唇的现象是正常的，这是因为吸吮没有得到满足，但宝宝在8月龄后依然咬嘴唇，妈妈就应注意了，宝宝常咬嘴唇容易导致嘴唇与舌头之间的压力失衡，致使嘴唇畸形。比如咬上嘴唇容易成“地包天”，而咬下嘴唇容易致下嘴唇变厚。

×驼背低头坐导致眼皮下垂

妈网点评：宝宝正处于长个子的关键时期，如果养成了驼背、低头坐的不良习惯，也容易影响面部容貌，导致驼背缩颈、鼻子变矮、太阳穴凹陷、眼皮下垂、下巴后缩等一系列“连锁反应”，所以，随着宝宝一点点长大，端正坐姿也是不可或缺的一步。

宝宝张嘴睡觉怎么纠正

妈妈在带娃过程中，发现宝宝有张嘴睡觉的情况，应该先观察宝宝白天的精神状态和身体状况，发现有鼻炎、扁桃体炎等疾病信号要马上去医院治疗。当然，如果宝宝自己养成了张嘴睡觉的不良习惯，妈妈更要通过以下方法及时矫正：

1、让宝宝睡觉戴特制口罩

特制面纱口罩对于养成张口呼吸习惯的宝宝来说非常见效，让宝宝晚上睡觉时戴上，注意把鼻孔留在外边，可以很好地引导宝宝用鼻腔呼吸。这种面纱口罩必须柔软透气，建议到正规药店或医院购买正品。

2、加强上下唇、颊肌训练

上下唇和颊肌训练可以帮助宝宝改善咬合异常的状况，妈妈可以在宝宝的上下唇夹一硬纸片，并快速抽出，如此反复，每日3次，注意硬纸片要干净平滑，避免伤到宝宝娇嫩的口腔皮肤。

3、训练宝宝经常闭口鼓气

闭口鼓气也可以训练宝宝口腔及周围的肌肉群，3岁以下宝宝建议妈妈做示范，引导学会闭口鼓起，3岁以上不妨教TA吹口哨、咀嚼口香糖并吹泡等，以此做颊肌运动。

4、鼓励宝宝闭口用鼻呼吸

一般来说，宝宝4岁以后就可以多进行户外运动了，这时妈妈可以鼓励宝宝在做操或慢跑时闭口用鼻呼吸，并养成习惯，彻底将用嘴呼吸的“坏习惯”改掉哦。

以上给各位妈妈介绍了矫正宝宝张嘴睡觉习惯的几个实用方法，当然，如果宝宝在鼻塞情况下（看过医生）用嘴呼吸，妈妈可以睡前喂宝宝喝点白开水，再用温热的毛巾在宝宝的鼻翼两侧捂一捂，可以大大缓解鼻塞症状。

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