有了孩子之后，孩子的饮食起居就成为了一个家庭的核心生活。孩子精细饮食的生活诱发很多亚健康问题，结果就是孩子大便干燥，大便干燥和便秘还是不同的，孩子大便干燥是会排便，但是排便十分痛苦，大便比较干，不容易排出。孩子长时间大便干燥会引起内分泌和内脏的很多健康问题，所以家长一定要及时处理，那么孩子大便干燥怎么办呢？是什么原因导致的孩子大便干燥呢？

孩子大便干燥怎么办

1.去火

很多孩子大便干燥并不是因为便秘或是肠胃问题，而是因为身体上火导致的，这就需要妈妈给孩子去火。可以吃一些清淡去火的食物，比如苦瓜、苹果、酸奶、山药、莲子、海鱼等等，并且要多喝水，这样有助于孩子去火，火气小了自然大便也就没那么干燥了。

2.补充维生素

孩子大便干燥也是身体缺乏维生素的表现，如果孩子大便干燥、排便困难而且大便颜色比较深，就应该赶紧补充维生素了。首先可以考虑多吃蔬菜水果，像香蕉、苹果、火龙果、梨、柚子、黄瓜、番茄、南瓜、茄子、绿叶蔬菜等等，这些食物既可以促进排便还能够通便润肠。如果效果不佳，再考虑给孩子吃一些维生素片补充剂。

3.适当运动

如果小孩排便比较困难，两天一排便，大便的水分就会被肠道吸收掉一部分，时间越久大便越干燥；因此天天排便也是可以避免孩子大便干燥的，最好的方法就是运动，每天早晨起床后适当的运动，跑一跑、跳一跳都是能够保证肠胃活跃度的，这样有利于孩子肠胃蠕动，促进排便。如果效果不明显，可以在运动之后喝一杯水，刺激肠胃蠕动排便。

4.饮食粗细搭配

上面提到精细的饮食是孩子大便干燥的罪魁祸首，孩子大便干燥可以适当的吃一些粗粮进行改善。粗粮可以调理肠胃水油平衡，还能促进肠胃消化，可以缓解大便干燥的问题。而且这期间注意不要喝牛奶，也不要吃油腻荤腥或是生冷辛辣等刺激性和不好消化的食物，避免加剧干燥情况。

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