宝宝的健康成长离不开家长的精心护理，尤其是一岁左右的宝宝，由于年龄过小，如果在护理上稍微大意，那么就很有可能给宝宝的身体带来伤害，所以说照顾宝宝可是一门很深的学问。在宝宝生长发育的关键时期，充足的睡眠是非常重要的，可是有的宝妈却发现，自己的孩子每天在入睡时总是很不安稳的状态，甚至出现关灯睡觉就哭的情况，这可把妈妈给急坏了。那么采取哪些方法可以缓解一岁宝宝关灯睡觉就哭的问题呢？接下来我们一起来了解了解吧！
一岁宝宝关灯睡觉就哭
有的宝宝由于从小养成了开灯睡的习惯，再加上由于年龄较小，缺乏安全感的因素，所以就习惯了开灯睡，当晚上入睡时如果关灯就会出现睡眠不安稳的状态，家长一定要引起重视。宝宝在一岁是生长发育的关键时期，长期开灯睡不仅会影响宝宝的身高发育，降低宝宝的睡眠质量；同时还会阻碍宝宝体内的褪黑素物质分泌，从而导致宝宝的免疫力下降，增加宝宝患有疾病的几率，所以家长一定要采取正确的方法来改善宝宝的这种不良习惯。
一岁宝宝关灯睡觉就哭怎么办
1.采用过渡的方式
妈妈可以先使用一些小台灯放在宝宝的卧室中，从最初的床头到床尾，灯光由亮到暗，随着宝宝的适应后将小台灯的位置逐渐改变，一直到宝宝能够适应彻底关灯睡觉为止，从而改正宝宝的这种坏习惯。
2.采用玩具陪伴的方式
有的宝宝由于缺乏安全感所以无法适应关灯睡觉，妈妈可以选择一些宝宝喜欢的毛绒玩具，让这些玩具陪伴宝宝入睡，缓解宝宝的不适感，从而有效的减少宝宝对灯光的强烈依赖，进而适应关灯睡觉。
3.采用讲睡觉故事辅助睡眠
为了缓解宝宝的紧张和恐惧感，妈妈可以在宝宝睡前讲述一些睡前故事，或者为宝宝播放一些舒缓轻柔的音乐，帮助宝宝尽快的安心入睡，这样也能有效改变宝宝睡觉不关灯的习惯 。
4.从小养成好习惯
妈妈要从小就让宝宝习惯于黑夜，这样当宝宝睡觉时才会适应没有灯光的状态，同时妈妈还要为宝宝营造一个安静舒适的睡眠环境，这样宝宝才能在平稳的状态下尽快入睡。
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