宝宝起初的肠胃功能比较弱，如果再加上饮食不当，很容易造成消化不良；宝宝消化不良会引起肠胃胀气、便秘，甚至影响食欲，身体发育缓慢、营养不良。宝宝消化不良可不是一件小事，妈妈不要等着宝宝自愈，一定要及时给宝宝调理，帮助宝宝赶紧恢复正常消化。那么宝宝消化不良怎么调理呢？宝宝身体代谢较差，不建议吃药，最好是通过控制饮食来缓解消化不良；下面推荐几种简单有效的方法。

宝宝消化不良怎么调理

1.吃益生菌

宝宝消化不良可能是因为宝宝肠胃消化能力薄弱，宝宝肠胃中的活性菌和促进消化的消化酶分泌不足；这个时候妈妈可以给宝宝和益生菌来改善肠胃中的菌群种类和环境，加强宝宝消化能力；而且益生菌还可以提升宝宝肠胃的抵抗能力，减少宝宝消化不良的病发率。

2.减少饮食频率

因为宝宝消化能力薄弱，如果饮食太频繁，肠胃来不及消化，那肯定是要消化不良的。妈妈可以增加宝宝两餐之间的时间间隔，或是减少一顿宝宝吃辅食的加餐，并减少适量的喂奶次数，让宝宝在消化不良期间减少饮食的摄入，减轻肠胃的消化负担。

3.吃一些粗粮辅食

有时候宝宝吃的食物过于精做，也会导致肠胃消化不良，此时妈妈可以适当的用粗粮，大麦、燕麦、大豆、小米、全麦等帮助宝宝肠胃消化一些纤维性高的食物，提升消化能力，促进消化酶分泌。

4.多吃蔬菜水果

新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素和果酸，可以促进宝宝肠胃形成粪便，并且可以加速宝宝肠胃消化的速度。给宝宝肠胃带来更多的能动性，像胡萝卜、苹果、白菜、橘子、柚子、芹菜都是可以促进宝宝消化的。

5.喝适量酸奶

如果家中有消化不良的宝宝，妈妈可以自制一些酸奶备用；酸奶中含有丰富的益生菌，可以刺激宝宝肠胃提升肠道活性菌的活性，并分泌更多的消化酶，增强宝宝肠胃消化能力。

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