水果是有益身体健康的食物，吃水果可以补充维生素、增强抵抗力、美容护肤。水果对于宝宝来说是天然健康的零食，宝宝加餐的时候就可以吃一点水果，而且水果酸酸甜甜的味道宝宝也很爱吃，坚持每天吃一点水果的宝宝拥有更强的抵抗力。

但是相信大家都知道，水果最好别加热再吃，加热以后营养就会流失，宝宝感冒的时候多吃水果有助感冒恢复，宝宝感冒了能吃凉的水果吗？宝宝感冒了能把水果加热再吃吗？水果加热都有些什么方法？看完你就全明白了！

宝宝感冒可以吃凉的水果吗

宝宝感冒需要保暖，水果多属寒性或平性，不太适合天冷或是感冒、咳嗽时吃，但通过加热可以转为温、热性，且部分水果加热后更有助于治疗感冒、咳嗽。

宝宝消化不良的时候也别吃凉的水果

消化不良时 消化系统比较差，肠蠕动的就慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了也会因为消化不良而导致腹胀或腹泻。将水果加热后，虽说少了点维生素，但却能让人感到肠胃舒服，比如：吃熟苹果、熟梨、烤香蕉等。

水果加热的方法

1、温水泡（首推方法） 50℃左右的温水，即使富含维生素C的水果，比如橙子，如果只是用热水泡一下，对营养的影响也不大。

2、蒸着吃 整个水果隔水蒸，小火蒸。或是水果切成小块，或榨成羹汁。快开锅的时候放进去熏一下。

3、煮着吃 做法很简单，将水果切成宝宝可进食的小块，水煮时间控制在20分钟以内。如：梨在蒸煮后，可用于缓解久咳或没有痰的干咳症状。（下页：不同体质的宝宝怎么吃水果）

吃水果也要看宝宝体质

1、气虚脾虚的宝宝：少吃凉性水果

气虚，一般是指体弱;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，这类儿童越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的幼儿，如果想吃凉性水果，最好在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。

2、虚寒宝宝：多吃温热水果

此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果，因为它们属于温热性，对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。另外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。

3、容易感冒的宝宝：深色水果疗效佳

孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，颜色浅的水果维生素C含量略低些，而维生素C含量比较高的水果还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用。

小编的话

现在大家知道了吧，宝宝感冒的时候最好把水果加热吃，宝宝消化不良的时候也别吃凉的水果。水果加热的方法有三种，温水泡、蒸着吃、煮着吃都可以，温水泡是最好的，对营养的损害不大。另外吃什么水果也要看宝宝的体质而定哦。

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