睡眠对于宝宝的重要性自然不可言喻。如果宝宝没有一个好的睡眠，那么宝宝的生长发育就会受到影响，尤其影响到宝宝的身高增长。人一般都是在晚上睡觉的时候长高。宝宝睡不好，家长就要想法子解决了。

大概很多妈妈都遇到过宝宝晚上睡觉不踏实的情况吧，宝宝睡觉不踏实，家长也跟着睡不好觉，妈妈睡眠质量下降影响到第二天的工作状态。

宝宝睡觉翻来覆去是怎么回事呢？原因非常多，大致分为内部原因和外部原因两种。下文是关于每一个原因的详细说明：

宝宝睡觉为什么翻来覆去

一.神经系统兴奋性较高

调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。

宝宝睡觉为什么翻来覆去

二.身体不适。

1、缺钙： 缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数妈妈都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。

2、出牙或身体不适 宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。

1、饥饿： 多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。

2、腹胀 ：岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。

宝宝睡觉为什么翻来覆去

四.护理不当

1、太热 现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。

2、尿湿、想尿尿 因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。

3、白天太兴奋或环境的变化 稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

宝宝睡觉为什么翻来覆去

宝宝睡觉翻来覆去，首先应该检查是否给宝宝盖得太厚、尿不湿是否太湿了、白天有没有玩得过于兴奋，尤其是晚上睡觉前还在外面玩，如果都没有，那么说明护理是没有问题的。接下来就应该检查宝宝是否睡前吃得过饱、有没有生病。只要找到原因，就可以对症下药啦。

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