1、适应黑白天的更换顺序：如果孩子喜欢在白天睡觉，那么不需要将窗帘拉上，依旧是让周围是白天的状态就可以了。但是晚上就不需要开灯了，让他适应晚上黑暗的环境，这样慢慢的孩子就会明白，白天是亮亮的是醒着的，晚上是暗暗的是睡觉的。
2、不能让孩子白天睡觉太久：如果孩子午睡或是睡着了，最好不要超过三个小时，三个小时之后可以用在旁边说话，或者轻轻的叫唤他的方式叫他起床。
3、白天时间的生活状态，毕竟不像晚上更安静，所以需要检查一下宝宝所处房间的位置和方向，是否朝向了更嘈杂的环境，或者宝宝睡眠的位置可以安放在更适合睡眠状态的地方，同时让家里周围的环境在宝宝睡眠时间时尽量的安静下来，不要有人为原因影响宝宝的睡眠。
4、一部分宝宝睡眠浅易醒的原因，并不只是在白天发生的，这就需要考虑是不是宝宝本身出现了缺乏某一些微量元素导致出现的，这就需要观察宝宝身体是否还出现了其他的症状，比如说容易出汗等，可以有针对性的补充钙、铁锌等元素。

1、环境不佳
睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安。
2、喂养不当
有些父母总是担心宝宝吃不饱，睡觉前给宝宝喂较多食物，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间就睡不安稳。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三个小时喂，睡前一小时再喝一点奶。随着宝宝年龄增大，可以夜间不再进食，让全身各个器官得到全面的放松，这样宝宝睡觉就会更安稳。
3、安全感缺失
大部分孩子对父母都有很强的依赖感，而且随着年龄的增加，自我保护意识增强。宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来，看不到大人就哭，一般家长抚慰后都能接着睡觉。如果在一个陌生的环境睡觉，这种寻求安全感的需要尤其迫切。
4、不良生活习惯
睡前玩得太兴奋;睡觉时间没有规律;夜间含着奶嘴睡觉这些不良习惯容易导致睡眠不稳。建议家长在宝宝哭闹的时候，不要立刻抱，更不要逗他，多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不能自然入睡，拍一拍，安抚一下也会继续睡去。
5、夜间排尿
夜里有尿意的时候，宝宝会被尿意吓得哭闹，拉完尿后会自然入睡。另外尿不湿包得过紧、过胀同样会引起宝宝睡不安稳。

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