生完孩子以后，经常会有宝妈在抱怨，怀孕的十个月没有好好的休息过，等到生完孩子以后更不能进行良好的修养，宝宝往往在夜晚的时候精力充沛，半夜的时候起来喝奶精神十足还要半夜玩耍，这样的情况让不少的妈妈感到抓狂；

宝宝在妈妈的肚子里面的时候就不会分白天和黑夜，当出生之后也不分昼夜，所以宝宝睡反觉是很正常的事情，这就需要我们的妈妈对宝宝睡反觉的行为进行纠正，帮助宝宝调整好“时差”，新生儿睡反觉怎么调整，这4个妙招请你一定收好。

新生儿睡反觉怎么调整

1.白天黑夜需要设置不同的环境

新生儿睡反觉是因为不会区分白天和黑夜的区别，这就需要我们的父母帮助宝宝区分白天和黑夜的不同环境，宝宝在白天睡觉的时候尽量保护房间的光线明亮，适当的给宝宝制造一些轻音乐，让宝宝在白天的时候是一个感觉；

当到了晚上的时候，需要保持宝宝放假的安静和光线的昏暗，给宝宝创造一个安静的睡眠环境，这样才能使宝宝很好的辨别白天和黑夜的感觉；

2.白天睡觉的时间要适量

对于新生儿来说，每天的事情只有睡觉和喝奶两件事情，所以当宝宝吃饱以后就要睡觉，睡醒了之后就吃；

宝宝在晚上得睡眠状态如果不好的情况，妈妈可以适当的减少宝宝在白天睡眠的时间，白天的时候可以和宝宝一起玩耍，保证宝宝的精力充沛，到了晚上的时候尽量让宝宝避免过于兴奋，安安静静的睡觉，这样才能保证宝宝晚上充足的睡眠时间；

3.睡觉之前给宝宝沐浴

在宝宝晚上睡觉之前尽量给宝宝进行一个沐浴，因为洗澡可以让宝宝的身心得到放松，保持宝宝安静的心理状态，坚持每晚在睡前给宝宝进行沐浴，可以促进宝宝在晚上睡眠质量提高；

4.轻轻晃动宝宝进行哄睡

新生儿睡觉的时候很多父母都会抱着宝宝对宝宝进行哄睡，在哄睡的过程当中可以轻轻的摇晃宝宝的身体，让宝宝感到安心，这样可让宝宝很快的进入睡眠状态，需要注意的是抱着宝宝的姿势一定要正确，避免宝宝的姿势不舒服，影响到宝宝的身体发育。

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