新生儿护理

通常来讲,小孩的睡眠时间与他的年龄有很大的关系,婴幼儿时期的宝宝一天需要睡个十几个小时才够,宝宝的年龄越小,需要高质量睡眠的时间就越多。如果孩子睡眠过少,可能会对孩子的发育造成意想不到的危害,所以,爸爸妈妈们需要好好关注这个问题。那么,小孩睡眠少是什么原因引起的呢?

其实,大多数宝宝睡眠质量差,与环境,身体,睡眠习惯有很大的关系。以下我们总结了5点小孩睡眠少的原因,还为大家带来小孩睡眠不足的4大危害,建议新手爸妈们一定要快速学习起来,只有了解了孩子睡眠少的真正原因之后,才能快速而有效的进行改善调节哦。

小孩睡眠少是什么原因

1、身体的不适

孩子如果经常哭闹,易醒、家长可能要留意一下孩子是否身体有哪里不舒服。身体的不适必然影响睡眠的质量的,但是婴儿无法向大人表达自己的不适,很多时候只能哭。即使孩子不哭闹,但是睡得太少,也是应该注意的,平常要留意孩子的情况,有发烧、感冒等情况要及时发现并就医。另外有时候,如果孩子消化不良,也会造成孩子不适,甚至闹情绪,家长要学会观察。

2、环境的影响

如果孩子睡眠的环境不够安静舒适,那也可能造成他睡得不多。比如,环境嘈杂,孩子睡得很安稳,很容易被吵醒,醒了又睡不着了,或者开始玩了。久而久之就会造成睡眠时间的减少。或者是太冷太热了,孩子睡得不舒服,也会容易醒。

3、饥饿

小孩子如果肚子饿了,那是不肯睡的,即使睡着了也很快就会醒来的。家长要把握好喂食的时间,尽量避免超过时间而让孩子挨饿。或者需要检查一下你目前的喂食间隔是否正合适,如果不是,可能需要调整。

4、缺乏安全感

如果父母对孩子的关注不够,或者平常的互动不够,孩子可能会缺乏安全感。当他感受不到来自父母的亲近和爱的时候,他很害怕,会焦虑,这些情绪也会影响孩子的睡眠状况。在睡觉的时候,也会因为这样而无法睡得踏实安稳。

5、缺乏良好的睡眠习惯

孩子的睡眠习惯应该从小培养,如果没有给孩子培养良好的睡眠习惯,作息时间自由、散乱,既不利于孩子的健康,也会影响孩子的情绪和态度。养成良好的睡眠习惯,会让孩子形成相应的生理时钟,到了差不多的时候,就会准备进入睡眠状态。这样的话,孩子会有比较固定的睡眠时间和作息习惯。

小孩睡眠不足的危害

孩子本身就是弱势群体,没有很好的表达能力,因此有很多问题必须得到家长的注意与重视。如果孩子经常没有充足的睡眠,会造成很大的危害:

1.影响长高

影响孩子生长发育的因素除了有遗传因素、营养情况、锻炼情况等,还与生长激素的多少有关。如果人体已经进入熟睡状态,那么就有更多的生长激素分泌出来。如果孩子每天能够保证足够的睡眠时间,就可以长得更高。但如果孩子经常没有充足的睡眠,那么就会阻碍生长激素的分泌,孩子的身高也会受到影响。

2.降低身体免疫力

在睡觉的过程中,人体的免疫能力能够得到增强,因此如果经常没有充足的睡眠,孩子身体抵抗力减弱,从而出现没有食欲、精神不济之类的症状。

3.影响大脑的创造性思维

如果孩子没有充足的睡眠,那么孩子的注意力不能完全集中,记忆力和思考能都有所降低,从而对孩子的学习造成影响。

4.影响心理健康

如果孩子的睡眠不充足,他就会出现情绪低落,容易焦躁、紧张、等不好的心理状况,甚至患上自闭症,从而影响孩子的心理健康。按照孩子的生理需求,小学生每天睡觉的时间应该在九到十个钟头,初中生的睡觉时间应该在八到九个钟头。生理和心理的健康都需要建立在充分的睡眠的基础上,家长需要好好重视。

小编的话:高质量的睡眠对于人体的意义是非常重大的,尤其是处于快速发育时期的儿童。在平日里家长应该帮助宝宝养成好睡眠的习惯,帮助宝宝制定按时午睡的习惯。引起小孩睡眠少的原因有5个,家长朋友可以根据自家宝宝的实际情况来进行判断。以上我们还知道了小孩睡眠不足的4大危害:影响长高,降低身体免疫力,影响大脑创造性思维,影响心理健康。

新生儿睡眠少
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