脯乳期堵奶是个困扰着很多新手妈妈的一个问题，看着胸部涨涨的，但宝宝吸得脸都红了还是没吸到多数乳汁，这可急坏了宝妈。其实，这个事后最应该做的就是及时疏通，并且尽量避免再次堵塞。那么，奶堵了自己怎么疏通呢？
1、如果堵奶的情况还不是很严重的话，可以用热水来覆盖自己的乳房，热水可以促进乳房硬块的化解，也可以慢慢地让奶水流出来，也就可以解决这个问题了。
2、只要选择一个好用的吸奶器，将其对准乳头，好好地进行按摩，这样就可以让奶水慢慢地排出来。如果家中没有吸奶器的话，也可以让孩子来吸奶，对准孩子的下唇，也可以起到不错的效果。
3、要是以上的方法都没有用，还是不能解决堵奶的情况，那么，就可以让孩子去吃药物了。口服消炎类药物就能起到一定的作用，只是哺乳期的女性不能乱吃药，吃药之前要问问医生才行。
如果宝妈们奶堵得很严重，自己不要盲目操作，还是有必要去看医生的。但是在平时哺乳过程中，又该怎么避免奶水堵塞呢？
1. 每次让宝宝把奶吃完，不能只吮吸一边，如果吃不完奶，可以用手或吸奶器把奶排空；
2. 宝宝吃奶时要有效吮吸，含乳姿势要正确；
3. 宝妈们初为人母，避免哺乳时情绪有大的波动，始终保持平静愉悦的心态对宝宝、对自己都大有裨益；
4. 宝妈们哺乳很辛苦，但是一定要注意个人卫生，一定要好好关爱自己，不要穿过紧的文胸，要及时更换沾上乳汁的内衣，保持内衣干燥清洁，避免细菌滋生。
通过上文的介绍，相信大家已经了解奶堵自己怎么疏通了。其实堵奶是很常见的一个问题，一般通过热敷按摩等都能得到缓解，但是如果宝妈堵奶的情况较为严重，最好到妇幼医院诊疗处理，千万不要私下服用药物。
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