母乳喂养宝宝是最自然的哺乳方式，但是对于很多的妈妈来说这样看似简单的一件事情实际行动起来遇到的问题却数都数不清。就拿哺乳期堵奶这事说吧，奶量不是问题，就是奶堵了不下来，这个痛苦只有妈妈一个人承受！那么母乳喂养如何才能预防堵奶呢？别急，妈妈们可以看看以下的这些方法。

母乳喂养如何预防堵奶

1、外出时间比较长的话不要穿文胸，就穿哺乳背心。戴哺乳文胸时间太长的恶化，胸部会因为受到了挤压而造成堵奶不通畅，有的还会溢奶出来。这个时候可以用防溢乳垫，建议溢奶不多的情况时使用，及时更换，以免滋生细菌。

2、一定要让宝宝多吸吮，特别是晚上的时候，要经常的排空乳房，如果宝宝吃不了的话可以吸出来，因为吸奶要比堵奶更好一些，堵奶严重的乳腺管很容易受到损伤，在晚上一定要注意保护乳房以及乳房疏通等。

3、多喝水，不吃太多油腻的东西，这样既能够保证睡眠质量，也能够保障奶量。很多妈妈都容易走进一个误区，认为喝汤、喝浓汤等会增进乳汁分泌，实则不然，脂肪太高的话反而更容易堵奶，因此我们建议最好还是喝水，饮食均衡清淡一些，宝宝的营养够了，堵奶也避免了。

4、晚上睡觉的时候要注意最好平躺着睡觉，因为不管是左侧睡还是右侧睡都很容易压迫到乳房，这样很容易引起堵奶，如果堵奶严重消不去的话，一定要及时找通乳师。

以下的这些堵奶应对方法都是医生以及通乳师建议的，当然也有一些网友妈妈的个人经验，大家不妨试试：

1、堵奶发烧的话先喝美林降温；

2、可以用蒲公英煮水喝，20g加3碗水，每天早中晚各一次，一共三次。据说是可以帮助修复以及梳通乳腺的；

3、请记住宝宝是天然的吸奶器，而且他们有自己的一套生理哺乳反应，远比各位妈妈自己吸奶要好得多；

4、局部堵奶的话可以用仙人掌去皮剁碎、芦荟剁碎避开乳头冷敷；

5、生理期涨奶导致的堵奶的话可以用土豆片冷敷；

6、一定记住不要随便热敷，但是如果奶是通的没有堵住的话，就是涨奶的时候难出来，这个时候可以热敷帮助挤奶，同时可以避免出现奶结；

7、产后一定要好好休息，不管是后面哺乳期也好，休息很重要，情绪波动大也是很容易堵奶的。

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