母乳越来越受到很多妈妈的重视。所以，现在很多妈妈都会选择给宝宝母乳喂养。但是，很多产妇却有着这样的烦恼：宝宝还没满月，就没有奶水给宝宝吃了。这让母乳喂养的妈妈很是着急。甚至，有很多妈妈选择了停止给宝宝母乳喂养。

既然我们说了母乳是宝宝最好的食物，我们就应该将这样的母乳喂养进行到底。那么到底应该如何做，才能够让宝宝有充足的乳母可以吮吸呢？妈妈产后如何应该如何催奶呢？

1、干花炒肉：

提前把黄花泡好（大约3个小时），其他就像炒肉菜一样炒就行了。

 2、南瓜子：

南瓜子对奶水少的产妇有帮助。每次取10克生南瓜子，然后把壳剥掉，取内部南瓜仁捣烂，用开水冲服，每天早晚各服一次，连服三四天即可有效。

3、豆腐酒酿汤：

将豆腐切成小方块，把锅中加入适量清水煮沸，把豆腐、酒酿、红糖放入锅内，煮15-20分钟即可。

4、鲇鱼熬汤沃鸡蛋：

鲇鱼熬汤沃鸡蛋，连续食用可以增加奶水。

5、米酒煮鸡蛋：

米酒煮鸡蛋是既有效又简单的家常下奶偏方。

做法：取适量的清水煮沸，然后加入米酒，改中大火煮开米酒，鸡蛋打散后改小火至锅内沸腾后再一圈圈加入鸡蛋，鸡蛋熟后加入红糖搅拌就可以出锅了。此外，还可以用米酒煮荷包蛋。

6、豌豆：

肝郁气滞导致乳汁不通的宝妈食用煮熟的豌豆，豌豆有中下气和下奶的作用。

7、羊肉：

羊肉性热，冬天的产妇可吃羊肉，既能御寒，又能下奶。

8、炒芝麻：

功效：主治产后缺乳，养血通乳。材料：芝麻30克，盐少许。制作方法：锅热后用文火同炒，至芝麻呈黄色，溢香味即可。一天吃两次，连食数日。用猪蹄汤送服效果更佳。

9、桔叶水：

就是用桔子叶泡水喝或者煮水喝。现在桔子到处都是，给他们多要点叶子，又不用花钱。把叶子洗干净，晾干，直接泡水喝，通乳效果奇好。

10、萝卜叶：

功效：下奶，治小便出血。做法：取适量新鲜萝卜叶捣烂取汁，小火加热，滴水酒或者烧酒服用即可。适合乳房结块、肿痛、乳汁不通的宝妈。

11、花生煲猪脚：

猪脚一只加100克花生，小火炖烂加少量食盐即可服用。

12、红小豆煮粥：

用红小豆熬粥，加红糖。

13、冬瓜皮煮鲢鱼：

功效：适用于产后气血亏虚，乳汁不足等。做法：将鲢鱼去鳞与冬瓜皮加水同煮，加适量盐，服食。

14、鲫鱼花生木瓜汤：

功效：行气通乳，适合产后妈妈食用。做法：鲫鱼洗净，背上划几道 。

花生去皮泡软、木瓜切块，鲫鱼下煎锅，两面煎黄后，加葱姜稍煸一下，加入开水。

移入汤锅内，加入花生和木瓜煮至花生熟透，加牛奶和盐再煮片刻即可。

民间偏方

下面还有一些民间偏方，我就不详细介绍了，简单写一下：

1、香椿冲鸡蛋

2、花生大枣豆浆

3、新艾叶煲鸡汤

4、黄花菜炖公鸡

5、核桃花生牛奶

所以说，想要有丰裕母乳的妈妈，一定要在饮食上多下功夫哦~

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