随着宝宝年龄的逐渐增大，宝宝每天的吃饭问题就成为每个家庭中关注的焦点了。爷爷奶奶怕孩子吃不饱，每天追着喂；妈妈害怕孩子吃的不够营养，每天变着花样的做各种孩子喜欢吃的菜，可是每次宝宝吃饭的食量还是那么少，这可怎么办好呢？其实，这是每个家庭都很困扰的问题，4岁的宝宝出现挑食的情况很常见，主要是家长要找对方法，从不同的方式上来解决孩子为什么挑食甚至厌食的原因，宝宝就会养成吃饭时的好习惯。

4岁宝宝不爱吃饭怎么办

1.首先父母要改变：很多父母会习惯在平时给宝宝购买各种各样的零食，殊不知，零食是让孩子不好好吃饭的罪魁祸首。所以家长要尽量少给宝宝购买零食，特别是让宝宝不吃零食或者甜食等食物，宝宝不吃零食才会在饭点好好吃饭。

2.鼓励方式：可以在宝宝吃饭时适当的鼓励孩子今天变现不错，例如在准备菜品和收拾碗筷时，可以要求孩子主动帮忙，让宝宝认为自己付出劳动也有收获，增强孩子的表现欲。

3.运动：适当的运动不仅可以增加孩子的抵抗力，同时还会消耗孩子的体力，孩子在运动后常会感觉饥饿，饭量就会有所增加，长此以往，孩子的食欲就会有很大的增长。

4.严格要求：家长日常一定要养成孩子规律进食的好习惯，严格控制孩子的零食量，当宝宝不好好吃饭时，一定不能让宝宝以零食来当做正餐，让宝宝有意识的在规定的时间内好好吃饭。

5.烹调方式：家长要经常变换口味，尤其是对于不爱吃饭的宝宝，可以询问宝宝喜欢吃什么，多做宝宝喜欢吃的食物；同时饭菜要多品种，花样要丰富，让宝宝对吃饭感兴趣，引起宝宝的食欲才能增加宝宝的饭量。

6.培养良好的进食习惯：在宝宝不好好吃饭时，家长不要以喂饭的形式来让宝宝吃饭，最好给宝宝准备好儿童餐具，让宝宝自己吃饭；同时让宝宝做到饭前洗手，饭前不吃零食的好习惯。

7.适当奖励：例如：宝宝能够独立吃饭，且饭量不错，表现良好的情况下，家长可以适当的以健康的小零食来奖励宝宝，但是主要是以让宝宝尝尝味道为主，不宜多吃。

宝宝不爱吃饭不是难事，需要家长慢慢引导，只有找对方法才能解决问题的关键。

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