孩子是父母的心头肉，都是小心呵护的，但即使照顾得很好，孩子也会生病，这是因为孩子的抵抗力低，即使是一些小的疾病也不能抵抗，宝宝的抵抗力和身体的健康是密不可分的，所以很多的家长都想要问宝宝抵抗力差怎么办呢。

家长看着自己的宝宝小病真的是不断，别人家的孩子出去跑或者是受点冷都没有感冒，但是自家的孩子怎么就这么的弱不禁风啊，这可急坏了家长，这就说明增强宝宝的抵抗力是很有必要的。对于很多家长想要问的关于宝宝抵抗力差怎么办这个问题，我们一起来看一下文章中是怎么说的吧。

宝宝抵抗力差怎么办？

1.补充营养

宝宝营养不良或者是营养不均衡的话，就很容易造成抵抗力差，所以家长要注意及时的给宝宝补充营养，比如一些微量元素、蛋白质、脂肪等。

2.体育锻炼

不管是什么季节，都要进行适当的锻炼，这样才能增加抵抗力，既能呼吸新鲜空气，又可以增强体质。

3.及时增减衣物

宝宝对温度的反应还不是很灵敏，爸妈还是需要及时为他们增减衣物。宝宝穿衣要适度，一般与成人一样即可。如果摸后颈发潮，说明衣服穿多了，要适当减衣。　　

4.充足睡眠

睡眠时间不足的话，会造成人体内抗击病魔的T细胞数量变小，更容易生病。因此宝宝每天要尽量保持八小时到十小时的睡眠时间。

5.谨慎用药

最好少用抗生素，有些家长觉得宝宝生病就得输液、吃药，其实这是很不科学的。一些小感冒这样的轻微疾病，通过家长的护理、食疗和宝宝自身抗体就可以攻克。如果总使用抗生素的话，很容易造成宝宝体内T细胞数目的减少和活力缺乏。当医生为宝宝开具了含有抗生素的药品后，要遵循医嘱来用药，不能自行决定用药量和用药时间。

6.接种疫苗

疫苗有利于增强对细菌病毒的抵抗力，还能制造免疫群。家长要注意按时为宝宝接种疫苗，比如在宝宝半岁之后就可以接种流感疫苗了。

宝宝抵抗力差吃什么？

1、给宝宝多吃含钙的食物

很多宝宝抵抗力差多半是因为缺钙，所以家长要给宝宝进行食补的方法，多吃含钙的食物，比如：豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物，为了宝宝更好的吸收，家长要带孩子去户外晒晒太阳哦。

2、给宝宝多吃富含优质蛋白质的食物

富含蛋白质的食物有：大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。

3、给宝宝多吃滋补佳品

为了提高宝宝的免疫力，可以给宝宝多食用“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。

4、提供必需的脂肪

脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。

小编的话：

以上就是给大家介绍的关于宝宝抵抗力差怎么办了，希望对想要了解这方面知识的家长有所帮助。要注意宝宝的营养摄入均衡，如果是缺其中一种的微量元素都很有可能会引起宝宝抵抗力差的情况，如果是不知道宝宝缺哪种元素，可以去医院检查一下。

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