营养饮食

春季相信很多妈妈都知道,正是孩子一年之中生长发育最好的时机,春天万物复苏,对于孩子们来说就像是春天的小叔和小草一样,都是需要营养的!但是要想营养到位,那得让孩子有胃口来吃啊!好胃口不是人人都有的,幼儿孩子胃口差,不好好吃饭或者是至爱吃零食,相信这类孩子让不少妈妈操碎了心!孩子胃口不好怎么办呢?怎么能调理出孩子的好胃口呢?下面我们就来看看专家给大家支的招!

孩子胃口不好怎么办?

1、定时、定量给孩子进食

三餐和点心时间相对固定,保持胃肠正常分泌和良好消化功能。很多孩子不喜欢吃正餐,总是喜欢吃零食,这其实是一种很不好的习惯,不仅会让身体不长个,反而还对生长发育起到不利的作用。如果三餐进食好,可以让孩子们吃些水果、坚果类或低糖的零食。

如果孩子正餐没吃好,家长往往担心他饿着,有意识地给孩子多吃零食,殊不知这样反而会适得其反:就餐时就没有胃口,不想进食;餐间若饥饿时,又会以点心、糖果充饥,当然会不想吃正餐,形成恶性循环。

2、创造愉快的进餐气氛

尽量为孩子创造一个安静、舒适、愉快的进食环境,使他感到吃饭是一种乐趣。很多家长对于大一点孩子,在饭桌上总是变成教育孩子的地方,吃饭的时候教育孩子也是会影响孩子食欲的。

还有就是千万不要让孩子养成离开餐桌吃饭的习惯,一件事一件事的做完再说!一定要从小养成固定位置吃饭,鼓励孩子自己动手吃,让孩子体验到吃的乐趣。不要让孩子边看电视或边玩边喂。

3、顺其自然

当孩子吃饭期间心不在焉时,可以给孩子一个吃饭的时间限度(例如15分钟或20分钟),若吃不完,不要大惊小怪,而要不动声色地把食物拿开,孩子少吃一点或不吃一餐,是没有什么问题的。当他喊饿时,绝对不要给零食吃。运用这种方法时,家庭成员必须统一,共同执行,有一次迁就或有一个人让步就难奏效。

4、适当补锌

长期进食不均衡或汗多的孩子,可能会缺锌导致味觉敏感度下降影响食欲。对这样的孩子,最好能到专科医生处进行诊断,给予适量一定疗程的锌补充,帮助提高食欲。

5、让饭更加可口

给孩子吃的食物,要注意新鲜和品种多样化,荤素搭配,并以清淡食物为主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等)。实践证明,饭菜多样化、艺术化,色香味俱全,是刺激儿童食欲的好方法。

6、增加孩子的活动量

适当增加孩子的活动量,特别是户外活动,尽量让孩子多走多跑,这样能促进儿童的新陈代谢,加快对食物的消化吸收;孩子有饥饿感,才会"饥不择食”。但饭前活动量也不宜过大,以免过度兴奋安静不下来而影响食欲。

孩子饮食营养育儿心得孩子胃口不好怎么办?
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