俗话说“人是铁 饭是钢 一餐不吃饿得慌”。然而，这句老话貌似只适用于成年人，对于年幼的孩子们来说，完全体现不出来。喜吃零食、厌恶吃饭是学龄前，学龄期孩子最为常见的表现。

每当看着孩子吃饭，不是半天不动筷子，就是勺进嘴里的饭几分钟了还不下咽下的时候，心里那个着急、那个慌啊，也只有身心体会过的你能感受得到。

宝宝不爱吃饭怎么办？妈妈究竟怎样做，才能让孩子欣然接受这极为重要的一日三餐呢？

解决孩子吃饭难的问题，除了要在饭菜的口味上面多下功夫之外，找出孩子不爱吃饭的原因是第一步骤。记得我家宝宝1岁多的时候，食欲也不大好。花样换了很多，他完全不给面子。后来我查了一些关于宝宝进食的建议，和一些早教资料，总结出来两点：

首先，要固定宝宝的进食时间，到点喂食，帮宝宝养成遵守时间进食的习惯，宝妈一定要狠心一点，刚开始宝宝也是不合作，后来发现过了时间点我不再给他吃的，即使他哭闹，也吃不到东西，慢慢他就会在吃饭的时候，会吃的饱饱的了。

再来，就是让宝宝看到其他小朋友吃饭吃得香喷喷，引发他也要进食的意识。

除此之外，还要让宝宝快乐就餐，享受就餐的乐趣 

给宝宝吃饭时，有时可以创造一些宝宝喜欢的名词，让宝宝充满期待。如：我在给宝宝吃面条时，会对宝宝说：“宝宝想不想吃‘大大卷’呀？”宝宝会马上说：“想吃‘大大卷’。”在给宝宝吃的时候，将面条卷在筷子上，形成一个棒棒糖一样的卷，这样宝宝就会吃得更快更高兴了，吃到后面时，就可把面条少卷一点，对宝宝说吃‘小小卷’，这样一来，一碗面条要不了很久，宝宝就能吃完了。 

六 偶尔（不能经常，隔几天来次把）设一些比赛，让宝宝有成就感 

在宝宝吃得差不多，会开小差时，对宝宝说：“爸爸（或妈妈，或一家人一起）和你比赛，看谁先吃完。”这时，宝宝会马上集中精力吃饭，我们大人则故意放慢速度，让宝宝先吃完，每到这时，宝宝会高兴地说：“闫楚沣第一名啰！”我们也会及时给予鼓励，对宝宝说：“宝宝真棒！” 

宝宝的爱与不爱

爱～甜食

宝宝喜欢吃口味甜的食物，因此可以选择甜味的天然食物（水果居多）帮宝宝开胃。

爱～脆的口感

宝宝喜欢吃口感脆的食物，因此可选择小黄瓜、苹果等口感脆的食物，增加他进食的乐趣。

爱～颜色鲜艳的食物

宝宝喜欢吃颜色鲜艳的食物，因此配菜时要注意颜色搭配，或是使用漂亮的餐具，增加宝宝对用餐的兴趣。

不爱～气味重的蔬菜

有些蔬菜味道重，如洋葱、青椒等，这类蔬菜要以烹调方式改变他的味道，或是等宝宝大一点再给予。

不爱～颜色深、糊烂的食物

茄子这类颜色较深、蒸熟之后软软烂烂的蔬菜，较多宝宝不爱！烹调时可注意烹调时间，避免过于软烂。

培养宝宝饮食习惯，小编给您提个醒

不要喝水太多。更不能喝饮料。宝宝常常用喝水来避免吃饭。

零食可以吃，但不能多吃，特别是餐前1小时。

不要用甜点当奖品。这会使宝宝更觉甜点好吃，加重挑食。

妈妈自己不爱吃的食物也要购买，家庭的饮食结构直接影响到宝宝的饮食内容。给宝宝一个榜样。

本文由孕宝网（http://www.yunbao.net/）小编编辑整理

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