相信很多的父母都经历过宝宝爱说梦话、睡梦中惊觉、睡梦中大哭大闹等情况，其实这些现象都是来自宝宝的大脑神经的！宝宝的大脑神经和我们成年人的大脑神经相比，宝宝还存在发育阶段，时常说梦话是大脑发育、心理健康和身心发展有着密切的关系！

因此，宝宝出现爱说梦话其实没什么大事，但是宝宝经常说梦话还容易惊觉的话，爸爸妈妈你们就得多注意了，宝宝爱说梦话可能存在一些健康问题，比如神经焦虑症和缺钙等症状！

那么宝宝爱说梦话怎么护理呢？

1、充足的睡眠时间

确保宝宝的睡眠时间充足，尤其是在唤醒宝宝的时候，宝宝已经睡得足够，有良好的睡眠是不容易说梦话的！

2、睡前多活动

在白天的时候，午休的时间不要太长，尽量给孩子安便宜些户外活动，晚上的时候带宝宝散散步、看看绘本故事、讲讲故事等，都可以帮助宝宝睡眠。

3、半夜醒来需安慰

很多父母在半夜时都有被宝宝突然醒来哭闹而困扰，这个时候父母应该注意，要鼓励宝宝自己睡觉，不要唱歌、不要哄他、摇他哄他入睡等等，这样下去宝宝会长期习惯在自己半夜醒来时你都在身边陪着他。

4、睡前不宜吃太饱

需要注意一点就是不要给宝宝吃的太饱了，有的时候宝宝吃了晚饭还会吃一些其他的食物，晚餐尽量在睡前的2~3个小时前吃完，在睡觉之前就不要吃其他的东西了，饮料更是不要喝。

5、改造宝宝房间

如果宝宝睡不好，不妨可以换一下房间内的环境！选择一些能帮助宝宝睡眠的装饰，早上通光通风让宝宝养成自己起床的习惯，我拿上尽量把灯光调到暗光，帮助宝宝建立好睡眠。

6、确保舒适睡眠

除了以上的帮助之外，给宝宝穿的衣物也要舒服宽松，睡觉时的温度不要太冷和太热。

7、多吃牛奶小米

牛奶有助宝宝的睡眠，临睡前喝一杯牛奶是极好的，同时还要多吃五谷粗粮，尤其是小米，小米具有安神镇静的作用。

8、多吃核桃蜂蜜

核桃可以改善宝宝的睡眠质量问题，对于失眠多梦的人食用，同时喝蜂蜜水可以帮助睡眠的！

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