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午睡无论对大人还是小孩而言,好处都是非常多的。在一天的中午睡上一觉,哪怕只是20分钟,醒来以后也会感觉精力充沛,午睡相当于是一种为身体加油的方式,白天消化了一个上午的体力和脑力,通过午睡身体及能得到恢复。

午睡还能提高记忆力,让下午的工作和学习事半功倍,还能增强免疫力,增强身体内免疫细胞的活跃度,宝宝少生病。但是现实并不如想象完美,很多宝宝到了中午也不愿睡觉,好像有消耗不完的精力。面对不愿睡午觉的宝宝,家长是时候该出手了。

宝宝不睡午觉怎么办

1、哼歌哄宝宝睡

宝宝在柔和的音乐中更容易入睡,爸妈可尝试这种方法。柔和的音乐能舒缓宝宝神经,降低宝宝亢奋情绪,宝宝在平静的状态下就能安然入睡。摇篮曲是很多爸妈在宝宝睡前都会哼给宝宝听的歌,具有“催眠”功效。

2、给宝宝讲睡前故事,建立一种睡前仪式,让宝宝知道讲故事就代表该睡觉了,宝宝听故事时能安静下来,从而有助进入睡眠。(下页:宝宝不午睡怎么办)

3、宝宝不睡午觉家长不要强迫

在午睡的时间睡不着的话,千万不要强迫他睡觉。因为他可能早上起得晚。中午不想睡。一般来说,学龄前的小宝宝入睡时间在15到20分钟,如果小孩在床上躺了超过二十分钟,还没有睡意的话,不要强求他继续午睡,可以从被窝里起来做点其他的事情,如果你还是强制要她躺在床上,这样会导致孩子很有压力,反而更加睡不着。

宝宝睡午觉须有正确方法

1、宝宝不要吃饱了就睡,刚吃好午饭就躺下的话,会影响肠胃的消化,所以吃完饭十五分钟左右入睡即可。

2、超过三岁以上的小宝宝午睡时间不宜过长,睡三十分钟到一个小时就够了,如果睡的时间太长,可能导致她晚上睡不着。

3、宝宝午休的时候保持安静,室内调到适当的温度,营造一个安静祥和的氛围,让小宝宝睡的更舒服。

小编的话

让宝宝午睡其实也没有多么神奇的办法。到了该午睡的时间,家长可以和宝宝一起,给宝宝唱唱舒缓的歌曲,放松心情,也可以给宝宝讲睡前故事。如果宝宝超过20分钟都还没有丝毫睡意的话,就不要强迫宝宝,等宝宝想睡的时候自然就会睡了。

宝宝睡觉
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