【导读】很多人其实都有打呼噜的现象，但是真正重视的人却很少，大多都是抱着不以为然的态度去看待打呼噜。打呼噜也叫做打鼾，并不会无缘无故出现。很多有打呼噜习惯的人，都是因为呼吸道出现了问题，但也有可能是存在其他的问题，需要找出病因积极治疗。那打呼噜怎么治？

打呼噜怎么治

打呼噜并不是好的现象，会影响呼吸道的健康，严重者甚至会导致大脑缺氧，必须要采取治疗措施才行。但是，引起打呼噜的原因有很多，大家不可以盲目治疗，最好的办法就是先到医院做检查，找出病因之后，再对症下药。而打呼噜的治疗方法主要有：

1.药物治疗

引起打鼾的原因大多都出在呼吸道，就是说，当呼吸道有东西堵住了，睡觉就会发出鼾声。药物是治疗打鼾的主要原因之一，主要针对情况不严重的患者，可以通过刺激神经的方式来防止肌肉松弛，一般来说，治疗效果都比较好，但在用药之前，必须查清病因，了解患病程度。

2.手术治疗

如果引起打呼噜的原因是腺样体肥大，或者是有息肉堵塞了呼吸道。在药物治疗没有太大效果的情况下，患者可能就要接受手术治疗了。关于手术治疗的方法也因人而异，如果是鼻部阻塞就要做鼻部手术，或者如果是咽喉狭窄导致的打鼾，就要做腭咽成形术。

打呼噜的原因

一直反复强调，治疗打鼾首先要找到病因，那么人们睡觉打呼噜到底是什么原因引起的呢？

1.过于疲劳

睡觉打呼噜也并非一定是疾病所导致，一个人如果比较疲累，睡觉的时候就会发出较大的呼吸声。这种情况可以先观察，如果维持的时间不是很长，或者只是偶尔打呼噜，可以不采取任何的治疗措施，因为不是疾病所导致的。

2.鼻部疾病

如果存在鼻中隔偏曲、鼻息肉太大等情况，也可能会出现打呼噜的现象。因为这些鼻部疾病会造成鼻部堵塞，让鼻子的呼吸通道变得更窄小，在呼吸不顺畅的情况下，就会制造出呼吸过于大声的现象。

3.腺样体肥大

腺样体肥大是引起打鼾的主要原因之一。这一现象大多出现在幼儿群体中。腺样体肥大需要及时处理，如果情况比较严重，会直接影响到孩子的睡眠质量甚至是大脑发育，同时还会导致颌面部发育异常。

打呼噜的危害

打呼噜的现象十分普遍，因为常见，所以很多人都以为是正常现象，并不会给身体带来什么伤害。其实这个认知并不正确。打呼噜的危害可不小，除了会影响他人休息之外，还会让健康系统亮起红灯！

1、影响睡眠质量

打呼噜会严重影响到睡眠质量，因为呼吸道的不通畅的缘故，患者可能会因为无法正常呼吸经常惊醒，严重者可能会在睡眠期间发生缺氧现象。在长期得不到高质量休眠的情况下，患者的精神面貌会受到很大影响。

2.记忆力衰退

如果长时间睡眠打鼾，记忆力可能也会受到较大的影响。打呼噜并不会在一两天里让患者记忆力减退，但如果长时间呼吸不通畅，会让血液里的氧气严重不足，从而导致大脑缺氧。

3.导致尿酸升高

打鼾是因为呼吸受到了阻塞。这种情况下，患者会在睡眠中有多次窒息的现象，虽然只有三到五秒钟的时间，但依然会给身体造成一定伤害。因为在窒息的这段时间里，血液的氧气已经不足够，然后分泌出酸性物质，引起尿酸升高。

打呼噜怎么办

我们现在已经知道打呼噜不是正常的现象，必须要对该现象有足够的重视，不仅要了解打鼾的治疗方式，还要知道生活中的一些护理事项。

1.在睡觉之前不要做激烈的运动

想要保证睡眠质量，那么在睡觉之前就尽量不要做什么激烈的运动。因为在从事激烈运动后，神经没办法很快放松下来，所以导致夜晚无法安稳休息，也可能会加重打鼾现象。

2. 不抽烟喝酒

很多人都有抽烟喝酒的坏习惯，其实，香烟和酒精都有很大的刺激性，打鼾的人如果继续吸食烟酒，可能会让肌肉变得更加松弛，加重呼吸道堵塞现象。

3.适当减肥

过于肥胖也是引起打鼾的主要原因，所以体重严重超标的朋友们应该适当减肥。减肥建议采用运动的方式，健康也环保。

4.睡觉之前不吃药

如果有打呼噜的现象，那么患者在睡觉之前，最好不要服用药物，因为很多药物都会加重对呼吸中枢调节的抑制。

打呼噜的预防方法

打呼噜也是可以预防的，主要的方法有以下几种：

1.选择适合的枕头

一些朋友喜欢睡比较高的枕头，其实这样并不好。枕头的高低一定要适中，如果太高，会让咽喉和气管的角度发生改变，导致呼吸不通畅。

2.做到劳逸结合

一些人为了工作，经常要加班熬夜，精神长期处于紧张状态下，也会时常有打呼噜的现象。对于这类人群，小编建议做到劳逸结合，工作虽然重要，但如果长期如此，身体状况必定会越来越差，甚至会因为咽部肌肉松弛引起打鼾。

3.有病及时治疗

当身体存在不适的时候，一定要及时治疗，特别是因为肥胖或者内分泌代谢障碍所导致的打鼾现象。如果孩子有打呼噜的习惯，记得要及时带去看医生，很可能是腺样体肥大所导致的。

4.注意饮食

饮食健康对身体也十分重要，人体每天都需要摄入足够的营养才能提供力量，希望大家平时能多吃富含蛋白质和维生素的食物，刺激性食物尽量不吃。

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