食谱营养

宝宝在刚刚出生的时候,只能通过奶水来提供自己成长发育所需要的营养。所以宝妈们只需要选择母乳或者是一款合适的奶粉就好,但是随着宝宝的长大,宝宝需要的营养种类和营养的数量真的是越来越多,奶水里面的营养已经不能满足他们的成长需求了,所以宝妈们应该在适合的时候给他们添加辅食~对于一岁的宝宝来说。各种各样的营养粥就是最好的选择了,因为这个时候他们的咀嚼功能正在渐渐的发育,但是肠胃系统比较脆弱,而粥就是两全其美的食物~很多宝妈都不知道一岁宝宝吃什么营养粥好,本文就给大家带来相关解答,供大家参考!

鱼菜米粥:鱼菜米粥对孩子来说是非常好的,其中鱼类食物里面含有丰富的蛋白质,以及可供我们人体吸收的氨基酸物质,能够帮助孩子的大脑神经的发育,是让孩子变得更加聪明的不二选择~而蔬菜里面含有分丰富的维生素。能够帮助孩子吸收营养,对孩子的成长发育是非常有利的,所以鱼菜米粥绝对是家长们给孩子准备辅食的不二选择~

做法:选择鱼肉100g处理干净,将鱼肉中的小刺仔细的剃干净,然后剁成鱼肉末备用,将嫩菜叶吸干净,然后切碎放在一旁备用,将适量的大米淘洗干净,然后放进开水锅里,待水再次翻开,转小火熬至粘稠~将炒锅里面倒入清油,然后倒入鱼末和菜末,炒熟以后倒入米粥中,混合熬煮5分钟,熬到粥呈现相对粘稠的状态,乘出放凉即可!

肉末虾皮粥:瘦肉里面含有丰富的蛋白质,能够给孩子提供足够的营养元素以及微量元素,让孩子更好的成长!而虾皮是我们公认的含钙比较丰富的食物,用虾皮给孩子做粥,能够很好的满足孩子对于钙元素的需求,从而促进孩子的骨骼发育,让孩子更加的健康!更好的成长!

做法:将精瘦肉、虾皮、香菇、青菜洗干净剁碎放在一旁备用,然后将油倒进锅里面烧热,倒入肉末炒熟以后,在加入虾皮、香菇和青菜末!翻炒均匀以后加入适量的清水和大米熬煮,水开以后转小火,熬煮粘稠加入适量的调味料即可~

这些辅食做法都是非常简单易学的,能够给孩子带来最好的呵护,是家长们给孩子准备辅食比较好的选择了,所以家长如果还不知道怎样给孩子选择辅食好的,这些都是不错的选择~

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