人吃五谷杂粮就不会不生病，尤其是小孩子常常因为饮食不当导致肠胃不适，长此以往对小孩的脾胃更是伤害无限大。针对现在小孩层出不穷的脾胃健康问题，很多家长也是急在心里，却一筹未展；小孩的脾胃比较娇弱，而且综合性病症比较多，一般不好吃药调理，会产生耐药性和依赖性。最好的方法还是食疗，那么小孩开胃健脾吃什么好呢？有哪些食物可以帮助小孩开胃健脾呢？

小孩开胃健脾吃什么

1.山楂粥

山楂味道比较酸，能够刺激小孩的食欲和胃口，还能够促进肠胃蠕动，加速消化；健脾通肠，养胃开胃；考虑到山楂味道太酸给小孩吃可以用其煮粥。

2.小米粥

小米粥含有丰富的谷物营养，而且是实打实的粗粮，有助于肠胃消化；而且还有温补的作用，可以养胃健脾；还能够促进消化，增加肠胃蠕动。

3.莲子+山药

莲子本身可以入药，性质温和而且有健脾的作用，还能够祛湿去毒；山药有助于肠胃消化，更能刺激肠胃蠕动，增加食欲；两者同食具有给小孩开胃健脾的作用，最好是煮粥。

4.苹果

苹果含有多种维生素和果酸以及鞣酸，可以刺激肠胃蠕动，酸酸甜甜的味道也十分开胃；能够唤醒肠胃的敏感度，增加小孩食欲和消化能力。

5.酸奶

酸奶本身是经过发酵的奶制品，其中不仅营养丰富，还有多种活性益生菌。活性益生菌可以帮助小孩开胃、助消化，还能刺激食欲，适当的给小孩喝酸奶也是能够开胃健脾的。

6.橘子皮水

橘子皮是不可直接食用的，但是其中的维生素含量很多，如果泡水喝可以温补身体，增强胃气和脾气，促进肠胃消化；而且味道清淡酸甜能够开胃，适合小孩子喝。

7.南瓜

南瓜是性质比较温和的一种食物，古书记载南瓜能够入脾经和胃经，有安抚的作用；能够健脾养胃，还有助于消化，保护肠胃不受刺激，舒缓镇定，因此小孩开胃健脾可以多吃南瓜。

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