食谱营养

当宝宝到了2岁的时候,对营养的需求也在不断的增大,这样才能维持宝宝正常的生长发育,2岁的宝宝可以吃的食物种类丰富多样,尤其是各种鱼类、新鲜的蔬菜以及豆制品等等,这些食物都能为宝宝的体格发育打下良好的基础。但是对于新手妈妈来说,制作食物却是一个很大的难题,宝宝的食物不仅要充满营养,同时食物的种类要多样化,味道要鲜美,这样才能得到宝宝的关注。那么,2岁的宝宝食谱有哪些简单做法呢?

2岁宝宝食谱简单做法

1.洋葱玉米炒火腿

做法:将玉米粒、洋葱和火腿洗净,洋葱和火腿分别切成细丝;锅中烧热油油热后先将洋葱和玉米粒放入锅中炒香,炒香后再将火腿丝放入,炒熟后加入适量的食盐即可起锅。

2.萝卜鱼丸汤

做法:将萝卜和芹菜洗净,萝卜去皮切块,芹菜切成碎末状;锅中烧水水开后放入萝卜煮熟,然后再将制作好的鱼丸放入锅中;鱼丸煮熟后再撒上芹菜沫和适量的食盐,起锅前滴一滴芝麻油即可。

3.鸡蛋粥

做法:将胡萝卜和菠菜洗净焯水切成碎末状备用,用肉汤将米饭煮成粥状;然后再将准备好的胡萝卜和菠菜放入粥中;煮熟后将搅拌好的鸡蛋液倒入粥中拌匀即;起锅前加入适量的食盐即可。

4.红枣蜂蜜酿苦瓜

做法:将苦瓜洗净后切成小段挖去多于的苦瓜核,在盐水中浸泡1小时后捞出;然后将红枣洗净去核塞进苦瓜里;最后将苦瓜切成小片淋上蜂蜜即可。

5.鱼肉胡萝卜羹

做法:将鳕鱼和胡萝卜洗净,鳕鱼肉在搅碎机中制成碎末状;洗净的胡萝卜和洋葱切成碎末;锅中加入高汤煮开后将鳕鱼肉末、洋葱以及胡萝卜一同放入煮烂;起锅前加入适量的食盐即可。

6.牛肉萝卜水饺

做法:将所有食材洗净,香葱、生姜和胡萝卜切成碎末,牛肉馅中加入适量的酱油、清水、生姜沫和色拉油搅拌均匀;然后再依次放入切好的葱末、胡萝卜碎末、芝麻油和食盐进行充分的搅拌;用面粉制作好饺子皮备用;用饺子皮来包牛肉馅料制成饺子,最后在锅中煮熟即可。

其实2岁宝宝吃的食物种类丰富多样,家长可以经常换着花样给宝宝制作,宝宝一定吃不腻。

宝宝2岁简单食谱
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