食谱营养

四个月大的宝宝是辅食的初次尝鲜者,所以妈妈在制作辅食时,自然要多加用心加小心。那么,适合四个月宝宝辅食食谱有哪些呢?哪些可以食用,哪些又是需要敬而远之的呢?其实,对于四个月宝宝的辅食,还是以流汁为主,可以适当添加一些米糊、果汁及菜汤类。

另外,宝宝初次添加辅食,还需要一个逐步适应的过程。所以,给四个月宝宝添加辅食应该遵循由少到多,由淡到浓,由稀到稠的过程。

那么,妈咪们都知道的辅食有哪些呢?妈咪们做的辅食宝宝是不是喜爱了,如果你还在寻找如何做辅食,还在为做什么辅食而发愁,就随我们一起来学习以下四个月宝宝辅食食谱(10款辅食的制作方法)吧!come on!

四个月宝宝辅食食谱

四个月宝宝辅食食谱

以下10款食谱即营养而且制作起来又简单方便,我们一起来学习下吧!

1、米糊

原料:

大米15克

做法:

大米洗净,用温水浸泡2个小时;

把泡好的大米放入搅拌机中,加少许水,搅拌成细腻的米浆;

将糊状的米浆盛入容器;

把米浆倒入奶锅中,加入约8倍的清水,小火慢慢加热,其间用勺子不停地搅动米浆,避免糊锅;

待米浆沸腾后,继续煮2分钟后盛出即可。

2、地瓜叶汁

原料:

地瓜叶50克(可食部分,约半碗饭量)、水1杯

做法:

将地瓜叶洗干净;

将地瓜叶放到锅中;

加1杯水蒸煮;

煮熟后用汤匙压汁,即可喂食。

四个月宝宝辅食食谱

3、苹果胡萝卜汁

原料:

胡萝卜1个,苹果半个

做法:

将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁,放入锅内加适量清水煮,约10分钟可煮烂。

用清洁的纱布过滤取汁即可。

4、萝卜汁

材料:

胡萝卜20g,配方奶100ml;

做法:

将胡萝卜清洗干净后切丁放入搅拌机中榨成萝卜汁即可。

也可以在胡萝卜汁当中添加适量配方奶。

四个月宝宝辅食食谱

5、苹果汁

材料:

鲜苹果半个,少量水或者配方奶,不添加调味品。

做法:

将苹果清洗干净后削皮去核,然后将果肉切碎放入3倍开水中慢火煮5分钟取苹果水即可。

由于苹果汁含糖量高,要注意添加足够水分稀释,同样刚开始添加辅食的宝宝注意从少量喂养开始。

6、蛋黄泥

食材:

鸡蛋。

制作方法:

将鸡蛋煮熟、剥壳,取出蛋黄,研磨成粉,可用开水调和,在两次喂奶中间给宝宝吃。

开始时每天喂一只蛋黄的1/8,等宝宝适应后,逐渐增加到1/4、1/2,直至整个蛋黄。

健康提示: 6个月左右可改食蛋黄粥,也可直接调入米粉;7-8个月时可吃蒸蛋(包括蛋清)了。

四个月宝宝辅食食谱

7、橘子汁

食材:

橘子1只。

制作方法:

将外皮洗净,切成两半;

将每半只置于挤汁器盘上旋转几次,果汁即可流入槽内,过滤后即成。每个橘子约得果汁40毫升。

饮用时可加水1倍。

8、红枣泥

食材:

红枣100克,白糖20克。

制作方法:

将红枣洗净,放入锅内,加入清水煮15~20分钟,至烂熟。

去掉红枣皮、核,加入少量白糖,调匀即可。

四个月宝宝辅食食谱

9、蔬菜泥

食材:

绿色蔬菜嫩叶部分,牛奶,玉米粉。

制作方法:

将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后,磨碎、过滤;

取碎菜与少许水至锅中,边搅边煮;

快好时,加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水,继续加热搅拌煮成泥状即可。

10、蕃茄汁

食材:

成熟的蕃茄50克,白糖少许,温开水适量。

制作方法:

将蕃茄洗净,用开水烫软去皮,然后切碎,用清洁的双层纱布包好,把蕃茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中,用温开水冲调后即可饮用。

健康提示:

注意要选用新鲜、成熟的蕃茄。

四个月宝宝辅食食谱

小编的话:哇,原来,四个月宝宝的辅食也可以有这么多,这么多的辅食分享,相信学会了它们,你再也不会为宝宝制作辅食而犯难了。需要注意的是,为宝宝制作辅食的原料应该选用当季的,蔬菜和水果来制作,而且清洗时,一定要清洗干净,多用清水泡一泡,烹饪的时候,尽量时间久一点,一定要做熟后才能食用哦!(有的烹饪时,习惯性的做得生一点,不会让它全熟透)

四个月食谱做法
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