食谱营养

女儿已经5岁了,从小到大,我一直很少带她在外面吃早餐(偶尔时间来不急或外出除外)。因为我个人觉得,不管是从营养搭配方面,还是卫生方面,家里自己做的都比较放心。

更重要的是,每天给孩子做各种花样早餐,是我人生当中的一大乐趣。今天,我来分享一下适合3-5岁宝宝的一周营养早餐做法,喜欢为孩子做美食的麻麻也可以借鉴哦。

适合5岁宝宝一周的早餐食谱 快快“藏”起来吧!


星期一
紫薯粥、韭菜煎饼(面粉加鸡蛋、水搅成面糊,再加入切碎的韭菜,平底锅刷少许油煎成饼)、烧豆腐、自己做的紫薯蛋挞。蛋挞我后来没喂,她已经吃饱了。忘了准备水果了。

 

适合5岁宝宝一周的早餐食谱 快快“藏”起来吧!

星期二

牛奶煮燕麦,再撒点葡萄干;自己包的韭菜鸡蛋馅春卷;水果是猕猴桃。春卷非常好吃哦。女儿牛奶燕麦粥基本吃完,春卷吃了一个半,猕猴桃吃了3片。

适合5岁宝宝一周的早餐食谱 快快“藏”起来吧!

星期三

小米红枣粥、吐司披萨(自制的黄金芝士吐司,抹上番茄酱,加火腿片、芦笋片,撒上马苏里拉芝士,烘烤至奶酪融化)、炒菜花、水果是芒果。

星期四

昨晚炖了排骨海带汤,留了些没加盐的汤今早给女儿煮了面条吃;再加一个煎鸡蛋,水果是昨天自己摘的新鲜草莓。本打算一周换个背景的,今早忘了换啦~~[思考]

适合5岁宝宝一周的早餐食谱 快快“藏”起来吧!


星期五

黑木耳瘦肉粥、杏鲍菇炒胡萝卜、水煮蛋、葱油饼

适合5岁宝宝一周的早餐食谱 快快“藏”起来吧!


星期六

赤豆小汤圆、简易三明治(面包是自己做的加了黄金芝士粉的吐司,再夹奶酪和煎蛋)、水果是橙子。老公的早餐是蛋炒饭和牛奶,我的早餐和女儿一样,我又偷懒了,今天的早餐很简单啊。

适合5岁宝宝一周的早餐食谱 快快“藏”起来吧!

星期天

牛角包+荷包蛋+圣女果

超市买的牛角包沾草莓酱,外加一个爱心煎蛋、一杯牛奶脆谷乐、一份圣女果!简单、营养、美味!孩子超爱吃的~

本文由孕宝网(http://www.yunbao.net/)小编编辑整理

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