宝宝的健康成长一直都是家长最为关注的问题，但是在呵护有加的时候也难免会遗漏一些问题，就如宝宝缺锌这个情况来说吧，很多家长几乎都是后知后觉，往往都等到宝宝出现大的异常表现时才有所察觉。为了关注宝宝的健康，下面小编就将宝宝缺锌的表现和症状以及生活中如何补锌等一一列举出来，家长要注意查看。

宝宝缺锌的表现和症状

1、缺锌的宝宝日常可能会出现烦躁、不爱活动等表现；

2、缺锌的宝宝在日常生活中还可能会出现食欲不振和精神状态不好，脸色苍白以及反应迟缓等症状；

3、缺锌的宝宝在日常生活中会喜欢吃一些异物，就比如吃手指甲、吃衣服、吃玩具等；

4、缺锌的宝宝免疫力比较低下，经常会有感冒、发烧等症状；

5、缺锌的宝宝非常容易长溃疡，而且很容易反反复复，如果有外伤的话，伤口还不易愈合。

很多家长都怀疑是宝宝吃的饭菜营养不够，今天在这里就辟谣一下。如果宝宝在平时候吃饭正常、喝奶正常的话，那么他们是不会出现缺锌的。对于6个月母乳喂养的宝宝来说，母乳中的营养是足够的，也含有锌，所以这个月龄段的宝宝是不会出现缺锌的症状的。

下一页：如何避免宝宝缺锌？

那么是不是吃配方奶粉的宝宝就一定会缺锌呢？其实也不是，对于吃配方奶粉的宝宝来说，很多奶粉都是添加了锌的，而且足以满足1岁以内的宝宝对锌的需要。另外需要注意的是，当宝宝越大，他们的饮食结构也逐渐和我们成年人差不多了，这个时候就很容易引起缺锌，特别是3岁左右的宝宝，他们每天需要摄入的5mg锌没有得到满足的话，就很容易导致缺锌。

那么如何避免宝宝缺锌呢？当需要的锌含量逐渐变多，这个时候又该怎么取摄入呢？家长可以给宝宝准备以下这些食物，轻松补充锌元素：

1、在贝壳类的海鲜中、牛肉、猪肉以及干果豆类、鸡蛋牛奶中，锌含量都是很丰富的；

2、动物蛋白质可以提高宝宝对锌元素的吸收和利用，就如瘦肉以及鱼肉等。

因此我们建议，在日常生活中尽量让宝宝的饮食种类多样多种一些，以达到营养均衡，这样基本就不会出现缺锌的情况。当然，略微的缺锌可以通过后面的饮食调理得到补充恢复正常，但是不缺锌不代表绝对不缺，如果宝宝出现了以上介绍的缺锌的表现和症状时，家长一定要及时带宝宝去医院就诊，确认是否缺锌，然后根据医生建议，给宝宝选择合适的补锌制剂。

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