婴儿营养

宝宝缺钙了,睡不好吃不香,生长发育缓慢。妈妈也跟着忧心忡忡。尽管现在市面上有很多钙剂,但是宝宝补钙还是食补最好,毕竟钙剂都是经过加工的,长期吃钙剂对宝宝的身体健康有一定影响。宝宝补钙最好的食物有三样,一是虾皮、二是芥菜,三是芝麻酱。

虾皮和芥菜直接在宝宝的辅食中添加就可以了,而芝麻酱可以随意搭配很多食物,那么芝麻酱到底怎么给宝宝吃呢?本文介绍了宝宝吃芝麻酱常江的3种吃法,以及宝宝吃芝麻酱的注意事项。

芝麻酱怎么给宝宝吃

(1)搭配主食:芝麻酱可甜可咸,吃法也多样。可以与主食搭配,比如吃面包、馒头时可以涂抹点芝麻酱。可用芝麻酱拌面条、掺在粥里等。一碗飘香拌面让我们食欲大开,也可以做成芝麻酱花卷,不仅丰富了主食的美味,也提高了膳食的营养价值。

(2)做调味料:芝麻酱也可用来拌凉菜吃,还能用来拌馅料,不但味道更香,还不易散开。芝麻酱不仅能提高孩子吃东西的胃口,还营养丰富,适量吃点能为食谱增色。

(3)加入宝宝辅食:宝宝添加辅食一段时间后,如果宝宝对芝麻酱不过敏,可以将芝麻酱加水稀释调成糊状后拌入辅食中。(下页:宝宝吃芝麻酱的注意事项)

宝宝吃芝麻酱的注意事项

1.初添辅食时稀释吃

因为芝麻酱是芝麻制成的泥糊状食品,因此当宝宝六七个月大添加辅食后就可以吃了。如将其加水稀释,调成糊状后拌入米粉、面条或粥中。

2.1岁后可用芝麻酱代替果酱

1岁以后,可用芝麻酱代替果酱,涂抹在面包或馒头上,还可以制成麻酱花卷、麻酱拌菜等。

3.1岁以内不放盐

但要注意的是,1岁以内孩子吃的芝麻酱里不要放盐;1岁以后的,也要少放盐,以免加重肾脏负担。过多摄入糖对宝宝健康不利,因而麻酱糖饼也不建议孩子多吃。

4.控制好量

吃芝麻酱,要控制好量,小孩子一般一天吃10克左右,约为家用汤匙的1勺左右。此外,宝宝腹泻时,暂时不要吃,因为芝麻酱含大量脂肪,有润肠通便作用,吃后会加重腹泻。

小编的话

宝宝吃芝麻酱可以搭配主食吃、做调味料、加入宝宝辅食,最好不给宝宝做芝麻酱糖饼。妈妈们买芝麻酱时,应尽量避免选瓶内有太多浮油的,会相对比较新鲜。买回的芝麻酱要放在避光处保存,腹泻期间的宝宝不要吃芝麻酱。

怎么做芝麻酱


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