婴儿营养

宝宝长到一定的时期,光靠母乳喂养已经满足不了他的生长所需,所以,这个时候妈妈们就需要适当给宝宝添加辅食了。对于宝宝辅食添加的时间和原则是有要求的,一些新手妈妈根本不知道如何给宝宝添加辅食,以至于弄得宝宝出现腹泻,拉肚子的情况。

事实上,不同时期的宝宝辅食添加的要求是不同的,比如宝宝首次添加辅食大多在4个月后,初次添加辅食应该以流质食物,如:蔬菜汁,果汁,米糊为主,如果你这个时候给宝宝饼干吃,他自然是消化不了的,还可能会因此而消化不良。下面,为大家推荐宝宝辅食添加时间表,从4个月开始如何给宝宝添加辅食的详细分解就在下文中。

宝宝辅食添加时间表

宝宝辅食添加时间表:

一、4—6个月

4—6个月的婴儿在添加辅食时,他需要先学会的一件事就是吞咽泥糊状食物或半固体食物。用婴儿平常喝的乳汁拌上未调味的婴儿米糊是最常用的最初品,这样你的婴儿在锻炼吞咽时,就不必还要去适应新的口味。

建议辅食:蔬菜泥(胡萝卜、大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜);水果泥(苹果、梨或香蕉);不含麦麸的婴儿谷麦类食品(铁强化婴儿米粉或玉米粉,用婴儿常喝的乳汁拌在一起)。

二、7个月

7个月的婴儿,在乐于接受用勺子吃东西了,就可以增加食物的品种了。

建议辅食:瘦肉泥(猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等);豆泥(豌豆泥);拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

三、8—11个月

8—11个月的婴儿,和家人一起进餐的能力大大提高了。就该给他提供更多种类的食物,以满足他的营养需求,而且也该培养他适应各种不同的口味。婴儿不能吃的东西也少多了。

建议辅食:碎食(捣烂或剁碎的食物,而不是泥状的了,而且里面还要有一些小碎块);更多的淀粉类食物(玉米粉、土豆、大米和小米外,面包、意大利面、面条、婴儿面包棍、谷物早餐、燕麦等等);蛋白质食物(煮熟的鸡蛋、鱼虾、贝类,还可以加入瘦肉、家禽肉和豆制品等富含蛋白质的食物)

四、11个月以上

11个月以上的婴儿吃的食物更接近成人了。他应该吃剁碎的食物,每天2~3餐,中间穿插1~2次点心,另外,还有每天500~600毫升的奶。

建议辅食:每天3~4份淀粉类食品(面包、意大利面、土豆或米饭);1份肉、鱼、蛋,或者2份豆类(碗豆、菜豆)或果仁酱;奶制品(母乳或配方奶,酸奶)。

婴儿辅食添加原则:

1、从少量到多量:

以添加鸡蛋黄为例,开始添加的时候应从1/5或1/4加起,历经1—2周,可加至一个,让宝宝的胃肠道功能有个逐步适应的过程。

2、由一种到多种:

在1—2天之内,给宝宝所加食物的种类不宜超过两种,要先让宝宝对不同种类、不同味道的食物有一个逐渐、循序渐进的接受过程。

宝宝辅食添加时间表

3、由稀到稠:

米汤→米粉→米糊→米粥→软饭→成人吃的米饭(以大米为例)。

4、由细到粗:

菜汁→菜泥→碎菜→短纤维的青菜→可供成人吃的青菜(以蔬菜为例)。

5、少盐不甜忌油腻:

有的家长常常会依自己的口味来喂养宝宝,在给宝宝制作辅食时,也会按照自己的习惯,在宝宝的饭菜中加同等量的盐。但1岁以前,都不建议在宝宝的辅食中加盐哦。另外,过多甜食的摄入会增加宝宝胃肠道的饱胀感,从而降低宝宝的食欲。同时,过多摄入的糖会变成脂肪被储存在体内,久而久之可导致宝宝出现儿童期的肥胖症。

最初添加辅食应避免的食物

为了宝宝的健康和减少过敏,以下几种食物开始时不要给宝宝随便吃,要谨慎为佳。

带有面筋的食物:

六个月以内的宝宝不能吃任何含有面筋的食物,例如:面粉、燕麦等。凡是容易过敏的食物都尽量迟一些添加。

盐:

宝宝满一周岁前,所有的食物都不能加任何盐,过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担,而且会影响宝宝的饮食习惯,造成日后的血压高。另外,过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收。宝宝小的时候并不需要盐,也不知道要吃咸,所以不要着急加盐,调味可以用水果和蔬菜的自然味道调整,这一点对宝宝日后的身体健康很重要。

糖:

一岁前宝宝的食物中不要加糖,吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险,而且,血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化,特别爱哭爱闹。豆豆的饮食中从未加入糖,主要是利用水果和蔬菜中的自然甜味令宝宝的辅食美味。

蜂蜜:

因为蜂蜜中含有一种菌,可以造成宝宝感染,甚至中毒,所以宝宝一岁以前绝对不要给宝宝吃蜂蜜。有的家长说宝宝便秘需要喝蜂蜜水,但一岁前绝对不能加蜂蜜。对付宝宝便秘建议用橙汁或李子汁,而不是蜂蜜。

果仁:

在英国,要求是5岁以后再添加,一是容易过敏,二是容易卡着宝宝,有危险。

草莓和猕猴桃:

草莓是水果中最易造成过敏的食物,特别是宝宝有哮喘或湿疹就更要避免吃草莓。猕猴桃只能给9个月以上的宝宝,不满9个月尽量不要吃猕猴桃。

海鲜:

一岁以内不要给宝宝吃海鲜,因为容易过敏,做不熟还可以造成食物中毒。

高纤维食品:

高纤维食品对成人很健康,但会影响宝宝对重要微量元素的吸收,两岁前不要给宝宝食用。

小编的话:对于宝宝成长过程中所遇到的一些小问题,一些没有经验的爸爸妈妈自然是感觉难以应付,这个时候家长朋友们最好是能请教长辈,或者自己学习一些育儿方面的小知识,以备不适之需。以上的宝宝辅食添加时间表及宝宝辅食添加原则,新手爸爸妈妈可以拿来作为参考,上面已经很详细的为大家做了分解,建议大家花个三、五分钟的时间仔细学习学习。

时间表辅食添加


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