宝宝都是十分任性的，想吃什么就吃什么，对不想吃的东西这么也不吃。但是宝宝茁壮成长是离不开均衡的饮食的，米饭中含有碳水化合物，是宝宝必不可少的营养来源。当宝宝添加辅食以后，尝试的东西越来越多，发现好吃的东西也越来越多，对于米饭就不那么喜欢了。

的确，米饭没什么味道，颜色也不好看，比起香喷喷的菜肴，怎么能吸引住宝宝呢？不过，妈妈们先别着急，只要宝宝食欲正常，总有办法让宝宝爱上吃米饭的。应对不爱吃米饭的宝宝，这些妙招要学会！

宝宝不爱吃米饭怎么办

1、把饭做成孩子喜欢的样子

小朋友都喜欢千奇百怪的食物，把米饭做成卡通图案，或者包成饭团等，都可以吸引到孩子的眼球，忍不住就会多吃些了。

2、放些孩子喜欢的味道在饭里

例如孩子比较喜欢吃甜食，那就在饭里拌点蜂蜜之类有益健康的甜食，要么就是用天然果蔬汁给饭来个美容上点色什么的，总之让孩子觉得好像很奇特的样子。

3、在餐具上下功夫

多给孩子准备几套餐具吧，并且孩子的碗可以有各种图案：今天猫猫，明天狗狗，后天猴子……不断的换着来，让吃饭不再那么单一。同时吃饭的盆子也可以换1-2个来。（下页：方法4）

4、饭前2个小时内不要吃东西

宝宝饭前如果吃了零食，就会产生饱腹感，对正餐失去兴趣，白味的米饭比零食难吃多了，宝宝当然不愿意吃。

5、不要先让宝宝看见菜

吃饭的时候不要把菜先放在桌子上，宝宝没有看到菜就不会想着只吃菜，因为菜会比饭更有味道，所以对宝宝吸引力比较大。

6、碗里只给少量的菜

在做好一道菜的时候，先用宝宝专用的小碗盛半碗熟了的米饭，里面只放着少量菜。宝宝肚子饿了，自然就会选择吃米饭。接着一家人开始正式吃饭，再盛半碗米饭加上适量宝宝喜欢吃的菜给宝宝吃。

7、经常换换口味

不要每天都是大米饭，有时候可以做些面食、五谷饭之类的。总之常常换换口味，孩子一般都比较喜欢贪新鲜。

8、增加宝宝的活动量

宝宝不运动，每日的消耗就比较少，胃口自然也没有其他小朋友好了。让孩子白天的外出量增加，让孩子的运动量增加。比如走路，跑步，玩耍增加，可以到外面游乐场，公园，或者是草地上运动，让他们的体力消耗一些，吃饭时胃口比较好。

小编的话

宝宝不爱吃米饭，首先要让宝宝多运动，有一句成语叫做饥不择食，宝宝如果饿了是不会拒绝吃米饭的。还可以给宝宝用可爱的餐具，在米饭里面放一点宝宝喜欢吃的味道，吸引宝宝。宝宝吃饭前不要给她吃零食，慢慢地宝宝就爱上吃米饭了。

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