如今酸奶已经成了家庭饮食中必不可少的食物，饭后来一瓶酸奶营养又健康。酸奶味道酸酸甜甜的，大人小孩都喜欢喝。酸奶不仅味道口感好，还具有保护肠道的功能，所以酸奶算是一种保健的饮品。宝宝喝酸奶好处多多，有利于宝宝大脑发育，能够预防便秘和腹泻，还可以降低胆固醇。

但是过小的宝宝不能喝酸奶，因为酸奶能够破坏体内的有益群，从而影响消化系统的正常工作，特别是对于肠胃还很娇弱的婴儿来说，这种破坏将更加严重，从而引起婴儿的呕吐、拉稀等。那么宝宝多大能喝酸奶呢？

宝宝什么时候能吃酸奶

 一岁以上的宝宝可以喝酸奶。 因为酸奶的PH值不太适合1岁以下宝宝的肠胃，婴儿的胃肠道黏膜非常娇嫩，而酸奶中的乳酸杆菌是偏酸性的，会刺激未发育成熟的黏膜，导致幼儿肠道疾病，所以建议宝宝一岁以上再食用酸奶。

不适合喝酸奶的2种宝宝

1、有肠胃炎、糖尿病的幼儿

如果胃酸过多引起的胃炎患儿强行使用酸奶，会导致宝宝的胃酸浓度过高，加重胃炎症状，对宝宝的健康成长不利。

2、对牛奶蛋白过敏的幼儿

酸奶是牛奶加入一些乳酸菌发酵而成，其中的乳糖转变为乳酸，但蛋白质没有改变，故对牛奶蛋白过敏的幼儿也不宜选用酸奶。（下页：如何为宝宝选购酸奶）

如何为宝宝选择酸奶

1、酸奶全程是不是冷链配送很重要，因为酸奶中含有丰富的活性菌、益生菌，必须采取冷链配送。那些可以在常温下存放的乳酸饮料，一般都没有活性菌。

2、仔细看酸奶的配料表，不要选取添加有防腐剂的酸奶。

3、用新鲜牛奶制成的酸奶口感更好。

宝宝喝酸奶的注意事项

1、饭后饮用

适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值则在2以下，如这时饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。如果饭后胃液被稀释，PH值只上升到3-5。

2、每天摄入量不超过200毫升

一岁以后每天可食用200毫升益生菌酸奶；乳糖不耐受的宝宝可以再多吃点。随年龄增加，食用量可酌情增加，贵在坚持。如果吃得太多，也会影响儿童正餐的摄入，影响其生长发育。

3、不要加热

酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的味道消失了，连营养价值也会损失殆尽。

4、喝完漱口

儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。所以，不管是成人还是小孩，喝完酸奶后还是记得要漱口。

小编的话

宝宝满了一岁就可以喝酸奶了，宝宝喝酸奶有利于促进消化、改善肠胃功能。但是有肠胃炎和对牛奶过敏的宝宝不能喝酸奶。给宝宝喝酸奶不要选择添加防腐剂的那种，饭后吃酸奶更好，每天宝宝喝酸奶不要超过200毫升，喝完后记得给宝宝漱口。

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