婴儿食谱

米糊是宝宝比较喜欢的一款辅食产品,因为米糊质地软糯、口感香甜,还有营养;所以说宝宝米糊是一款营养价值极高、性价比合适的辅食之王。但是现在配方米糊的质量、口味和产品配方都让妈妈十分担忧,大部分妈妈都会选择给宝宝自己做辅食,米糊也是可以自制的。而且自制米糊的营养搭配和口味选择更自由、更多元化;那么营养均衡的宝宝米糊做法是什么呢?下面推荐几款小清新的宝宝米糊做法。

宝宝米糊做法

1.山药大米糊

材料:山药35g,大米100g,水适量

做法:将山药煮熟,去皮切成小块,放入搅拌机搅拌成山药泥;大米煮粥,将米捞出备用

将煮熟的大米放入搅拌机搅拌成糊状,取出倒入山药泥中,搅拌均匀,适量的加一些大米清粥调制成细软的米糊状即可

2.猪肝米糊

材料:新鲜猪肝20g,大米100g,水少许

做法:将新鲜猪肝切片、焯水、煮熟,切小块用辅食机搅拌成泥,过滤猪肝,直至做成完全的细泥备用

大米煮粥,米粥分离,将白米碾压成泥,搅拌成米糊;再将猪肝泥分2-3次加入米糊中

将米糊和猪肝泥搅拌均匀,在加入适量的清粥调制成米糊即可

3.胡萝卜米糊

材料:胡萝卜1根,大米适量,薏仁适量

做法:胡萝卜去皮蒸熟、切小块,放入搅拌机搅拌成泥,取出备用;再将薏仁煮熟

白米煮粥,将大米取出放入搅拌机,加入煮熟的薏仁,搅拌成糊状,最后加入胡萝卜泥,搅拌均匀,添加白米清粥调制迷糊即可

4.青菜米糊

材料:任意青菜20-30g,大米适量,玉米粉适量

做法:青菜洗净、焯水、去除根蒂切碎,放入搅拌机搅拌成泥状;大米煮粥

将大米取出榨泥,玉米粉加入适量的大米清粥搅拌均匀蒸熟,倒入大米糊中

加入青菜泥,均匀搅拌青菜泥和大米玉米糊即可

5.玉米红枣米糊

材料:玉米粒15-20颗,红枣3-5颗,大米适量、小米适量

做法:玉米粒煮熟榨泥、大枣煮熟,去核,放入榨汁机榨汁,滤渣,将玉米泥和大枣泥搅拌均匀

大米混合小米煮粥,煮的清一些,米粥分开;大米和小米榨成糊状,加入玉米大枣泥,搅拌均匀

最后兑入一些米粥清汤,调制成口感软糯细滑的宝宝米糊

以上5款米糊做法简单而且营养均衡,最重要的是自己做的没有添加剂和化学成分,宝宝可以放心食用。

宝宝米糊


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