对于宝宝的吃食，让妈妈们很是关心。因为“以食为天”是做人得必须之事。所以，对于宝宝添加辅食的事情，妈妈必须了解。
可能，有很多“前人经验”说是，宝宝要早点吃辅食，这样宝宝的身体才会健康，宝宝才会有力气。但是，试试事实真是如此吗？宝宝吃辅食的时间可以如此着急吗？
其实并不是，事实上，家长不能够太过着急的让你的宝宝开始吃。有些宝宝喜欢慢慢来。强迫你的宝宝尝试新的食物，这会给你带来压力。放松,让你的宝宝养成自己的饮食习惯和方式。 这样,吃饭时间也将会成为你期待的学习经历。
宝宝吃辅食最佳时间
直到你的宝宝3到4个月大的时候,“挺舌反应”将会导致宝宝会用舌头把放到嘴里的食物推出。
当你的宝宝5到6个月大的时候,他可能开始喂食的期间经常哭。
这可能是一个信号,表明他的配方奶或母乳 无法喂饱他。在这个年龄,他也开始表达他对食物的渴望。
当你吃饭时,你可能会注意到他看你吃,身体前倾,流口水,甚至会像一个饥饿的小鸟打开他的嘴。 如果你发现宝宝表达了他对其他食物的渴望,这时,从婴儿食品转向家庭食品将会容易得多。
当你都准备好了,这里有一些基本的点要记住。
1.从简单的，基本的食物开始
大米谷物最常推荐作为婴儿的第一固体食物。 大多数婴儿对大米谷物不过敏，并且它不含麸质。 婴儿谷物提供许多必要的维生素和矿物质。从喂食较稀薄的食物刚开始，1茶匙的谷物，带着4 - 5茶匙温暖的母乳,配方奶或水 的水状混合物。 当宝宝的饮食能力变得更好的时候,你可以给宝宝喂更稠密一点的。
在6个月时,婴儿身体对铁的需求增加。一个单一的谷物，铁强化的婴儿谷物是你最好的选择，以补充所需的铁。婴儿谷物也提供钙和维生素B。一些谷物的蛋白质含量很高。但是，如果你的宝宝正常发育，那么他就不需要补充蛋白质。
以下是一些婴儿吃什么的指南
4至8个月——开始铁强化大米谷物
6至8个月——引入水果，其他谷物，蔬菜和稀释的非柑橘类果汁
7个月至10个月——提供经过滤的或捣碎的水果和蔬菜，如香蕉、苹果酱；蛋黄；一些带有纹理的食品，如细切和切碎的肉或家禽（更多你所不知道的育儿资讯，点右上角关注我们，即可获取！）
9个月至12个月——提供软性组合的食品，例如砂锅菜，通心粉和奶酪，和意大利面；以及酸奶，奶酪和豆类。母乳或配方奶，是第一年唯一合适的奶。常规的牛奶没有足够的铁，而且盐和蛋白质含量比婴儿所需的要更多。并且2岁以下的宝宝，请不要喂低脂或脱脂牛奶。
2.提供小份
在最初的几次，宝宝只想吃1 - 2茶匙的谷类食物。即使在6个月，他可能只吃3到4茶匙
不要强迫他多吃，否则他可能不想吃母乳或配方奶。在一开始，谷物只是一个除了他的母乳或配方奶的增加物，而不是一个取代。他大部分的热量和营养仍然来自母乳或配方奶。
不要在这个小的年龄计算卡路里。让你的宝宝决定他需要多少食物。你的宝宝需要多少卡路里取决于他成长的速度和他有多么的活跃。从6个月到1年，婴儿每天需要大约每斤55卡路里，或者一天850卡路里。
准备和加热尽可能多的，你认为你的宝宝会吃的食物。在给你的宝宝喂食之前，要先测试食物的温度。最好用一个用来专门加热宝宝辅食的加热装置。如果你在微波炉里加热你的宝宝的食物，你要非常小心。微波炉中的微波容易使食物产生温度不均匀的现象，所以加热后要将食物搅拌好。
以下是12个月大的孩子应该吃的参考方针：
牛奶——16-24盎司；水果和蔬菜——4到8大汤匙
面包和谷类食物——4份（每份1/4片面包，2汤匙大米，土豆，面食等）
肉类，家禽，鱼，鸡蛋——2份1/2盎司或 每份1大汤匙。
根据每个宝宝的情况不同，希望爸爸妈妈能够定制属于自己宝宝的辅食哦~~~
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