婴儿食谱

对于宝宝的吃食,让妈妈们很是关心。因为“以食为天”是做人得必须之事。所以,对于宝宝添加辅食的事情,妈妈必须了解。

可能,有很多“前人经验”说是,宝宝要早点吃辅食,这样宝宝的身体才会健康,宝宝才会有力气。但是,试试事实真是如此吗?宝宝吃辅食的时间可以如此着急吗?

其实并不是,事实上,家长不能够太过着急的让你的宝宝开始吃。有些宝宝喜欢慢慢来。强迫你的宝宝尝试新的食物,这会给你带来压力。放松,让你的宝宝养成自己的饮食习惯和方式。 这样,吃饭时间也将会成为你期待的学习经历。

宝宝吃辅食最佳时间

直到你的宝宝3到4个月大的时候,“挺舌反应”将会导致宝宝会用舌头把放到嘴里的食物推出。

当你的宝宝5到6个月大的时候,他可能开始喂食的期间经常哭。

这可能是一个信号,表明他的配方奶或母乳 无法喂饱他。在这个年龄,他也开始表达他对食物的渴望。

当你吃饭时,你可能会注意到他看你吃,身体前倾,流口水,甚至会像一个饥饿的小鸟打开他的嘴。 如果你发现宝宝表达了他对其他食物的渴望,这时,从婴儿食品转向家庭食品将会容易得多。

当你都准备好了,这里有一些基本的点要记住。

1.从简单的,基本的食物开始

大米谷物最常推荐作为婴儿的第一固体食物。 大多数婴儿对大米谷物不过敏,并且它不含麸质。 婴儿谷物提供许多必要的维生素和矿物质。从喂食较稀薄的食物刚开始,1茶匙的谷物,带着4 - 5茶匙温暖的母乳,配方奶或水 的水状混合物。 当宝宝的饮食能力变得更好的时候,你可以给宝宝喂更稠密一点的。

在6个月时,婴儿身体对铁的需求增加。一个单一的谷物,铁强化的婴儿谷物是你最好的选择,以补充所需的铁。婴儿谷物也提供钙和维生素B。一些谷物的蛋白质含量很高。但是,如果你的宝宝正常发育,那么他就不需要补充蛋白质。

以下是一些婴儿吃什么的指南

4至8个月——开始铁强化大米谷物

6至8个月——引入水果,其他谷物,蔬菜和稀释的非柑橘类果汁

7个月至10个月——提供经过滤的或捣碎的水果和蔬菜,如香蕉、苹果酱;蛋黄;一些带有纹理的食品,如细切和切碎的肉或家禽(更多你所不知道的育儿资讯,点右上角关注我们,即可获取!)

9个月至12个月——提供软性组合的食品,例如砂锅菜,通心粉和奶酪,和意大利面;以及酸奶,奶酪和豆类。母乳或配方奶,是第一年唯一合适的奶。常规的牛奶没有足够的铁,而且盐和蛋白质含量比婴儿所需的要更多。并且2岁以下的宝宝,请不要喂低脂或脱脂牛奶。

2.提供小份

在最初的几次,宝宝只想吃1 - 2茶匙的谷类食物。即使在6个月,他可能只吃3到4茶匙

不要强迫他多吃,否则他可能不想吃母乳或配方奶。在一开始,谷物只是一个除了他的母乳或配方奶的增加物,而不是一个取代。他大部分的热量和营养仍然来自母乳或配方奶。

不要在这个小的年龄计算卡路里。让你的宝宝决定他需要多少食物。你的宝宝需要多少卡路里取决于他成长的速度和他有多么的活跃。从6个月到1年,婴儿每天需要大约每斤55卡路里,或者一天850卡路里。

准备和加热尽可能多的,你认为你的宝宝会吃的食物。在给你的宝宝喂食之前,要先测试食物的温度。最好用一个用来专门加热宝宝辅食的加热装置。如果你在微波炉里加热你的宝宝的食物,你要非常小心。微波炉中的微波容易使食物产生温度不均匀的现象,所以加热后要将食物搅拌好。

以下是12个月大的孩子应该吃的参考方针:

牛奶——16-24盎司;水果和蔬菜——4到8大汤匙

面包和谷类食物——4份(每份1/4片面包,2汤匙大米,土豆,面食等)

肉类,家禽,鱼,鸡蛋——2份1/2盎司或 每份1大汤匙。

根据每个宝宝的情况不同,希望爸爸妈妈能够定制属于自己宝宝的辅食哦~~~

时间表宝宝吃辅食


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