很多孕妇在怀孕初期的时候就会有明显的腰痛现象，明明没有大腹便便，为什么也会腰痛呢？怀孕初期腰痛正常吗？其实怀孕之后腰痛是正常的，是生理变化，很多孕妇觉得只有到孕晚期才会腰痛，其实不然；腰痛可能发生在怀孕之后的任何时候，甚至会贯穿整个孕期；那怀孕腰痛正常吗？要怎么办？如何预防？孕妇不必过于紧张，下面就给大家说一说怀孕初期腰痛的来龙去脉。

怀孕初期会腰痛吗

怀孕初期因为身体激素和构造的突然改变，会造成孕后和孕前身体发生极大的改变，难免会造成腰痛。怀孕初期的时候，受精卵刚刚着床，子宫会收缩运动，腰部需要花费更多的力量去支撑子宫，所以会有疼痛感；而且怀孕初期身体激素骤增，导致骨骼韧带连接松弛、肌肉收缩减弱，所以骨盆和肌肉会促使子宫下降，但腰部却把子宫撑回到原位，所以会腰疼。

一般来说，怀孕初期生理性腰痛是比较轻微的，而且是腰酸痛状态，如果腰酸痛比较严重，可能是身体劳累加上睡姿不当导致的；但如果不是腰酸痛，而是单纯的腰痛，并且疼痛感比较大的话，要警惕宫外孕的可能！宫外孕在怀孕初期就会有腰痛异常的表现，建议及时去医院就诊。

怀孕初期腰痛怎么办

1.首先就是饮食缓解，饮食上要多吃蛋白质和钙含量高的食物，帮助自己的骨骼和肌肉恢复正常状态，减少腰肌的受力负担。

2.注意多休息，怀孕初期腰酸痛注意多躺着、不要久站或是久坐，但也要注意适量运动。

3.不要做体力运动，减少身体疲劳的程度，不要提重物、登高，不要跑跳、不要提高手拿东西，也不要弯腰取东西。

怎么预防怀孕初期腰痛

1.在孕早期多补充叶酸和维生素，并且在饭后多散步、深呼吸，加强腰部肌肉力量。

2.可以适当的按摩腰部，缓解腰部负担，帮助腰肌休息；可以减少腰酸痛的程度，最好是家人帮助你按摩，自己不要逞强。

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