冬天真很冷。冬天对于我们“大腹便便”的孕妈妈来讲，那就是一个难熬的季节，气温骤降很容易导致孕妇感冒。所以咱们的孕妈妈必须做好保暖措施。

但是因为自己怀孕的原因，咱们的孕妈妈已经行走艰难，如果咱们的孕妈妈还得穿上厚厚的衣服保暖，那简直就是迈不开脚了。

但是，孕妈妈为了保暖，总是将自己裹得严严实实的，这样好吗？在这个寒冷的季节里，在穿衣方面有什么需要注意的呢？孕妈要怎样保暖才健康呢？

其实，小编悄悄告诉孕妈妈一个冬天穿衣保暖的好方法，那就是其实只要孕妈妈保暖能够做好这几个重要部位的工作，那么一定是可以的。

头部

头部受冷很容易使阳气从头部散发掉，引发感冒、鼻炎、头痛等症状。而头部是人体最容易散失热量的部位，因此孕妈冬季一定注意给头部保暖，外出要戴能盖住前额的帽子，清晨多梳头也有利于通畅经络气血。

耳部

耳部皮肤很薄，缺少皮下脂肪的保护，很容易冻伤，严重时会导致生冻疮。因此冬季外出要戴能盖住耳部的帽子或者耳罩。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一搓耳朵，让其快速回暖。

鼻子

鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，从而导致不能有效阻挡病菌，增加呼吸道感染的几率。

孕妈外出时可以戴个棉纱口罩，但不要用围巾或衣物遮挡，以防细菌或织物纤维进入鼻腔。

另外，每天沿鼻梁、鼻翼上下按摩，可增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。

颈部

颈部是咽喉要道，一旦受寒易引发咽炎。因此孕妈外出一定要戴围巾。

腹部

腹部着凉可能会导致腹泻，而严重腹泻可能会刺激宫缩，引发流产或早产。因此不要让腹部着凉也是孕妈应该密切注意的。

少吃凉性食物，多喝温热水；如果觉得腹部寒凉可以使用热水袋温暖腹部，但切记：热水袋温度要适中，干毛巾包住后再放到腹部。

手脚

手和脚是全身最怕冷的部位，由于手脚距离心脏最远，血液供应往往不足，因此手脚的保暖最为重要。孕妈每晚可用热水泡脚，促进全身血液循环，整个身体都会暖和起来。鞋袜穿着也要保暖透气、吸湿性好。

外出要戴手套，经常搓手掌可以促进手部血液循环。

很多孕妈因为怕冷，洗澡也用很热的水，还会使用电热毯等保暖工具，觉得宁可热也不能冷，其实这样的做法也是不对的。

孕妇不能使用过热的水洗澡，不能泡温泉，更不能直接躺在开着电源的电热毯上，这样做很容易引起上火或发烧，而体温过高可能导致胎儿发育畸形。

因此，孕妈在冬天要合理调节室温，采取适当的措施保暖。

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