孕期饮食

一般的食物分为酸性和碱性,所谓的酸碱即是在体内经过分解代谢后,最终产生酸或碱性物质的食品。研究发现,多食碱性食物,除了可保持血液呈弱碱性,使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少等好处外,民间甚至有传言常吃碱性食物更容易生男孩的说法。那么,碱性食物有哪些呢?下面小编就给大家介绍十种碱性食物,想知道的朋友来了解下吧。
碱性食物有哪些 十大碱性食物排名
十大碱性食物排名
 
1、蘑菇
蘑菇也是生活中特别常见的碱性食物,这种蔬菜中含有丰富无机盐和维生素以及植物蛋白,更含有大量的植物纤维。人们在吃了蘑菇后能加快身体的酸性物质代谢,可促进体力恢复也能预防亚健康,另外人们多吃蘑菇还能加快人体新陈代谢,并能提高人类身体素质。
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2、核桃
核桃是生活中特别常见的碱性食物,而且它对人类身体有诸多好处,人们多吃核桃以后不但能维持身体内部的酸碱平衡,还能提高大脑功能,它能让人体吸收丰富的赖氨酸,可促进脑细胞再生,也能促进智力发育,能让人类变得越来越聪明。
 
3、葡萄
葡萄是一种强碱性的水果,它的味道酸甜可口,营养颇丰,深受人们的喜爱。葡萄富含大量的糖分和维生素,常吃葡萄具有健脾胃、缓解疲劳的效用,还能调节体内酸碱平衡。
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4、西兰花
西兰花也属于强碱性蔬菜,它营养全面,富含多种维生素和微量元素,具有抗皱、美容、抗衰老、防癌的效用,被日本营养专家誉为“长寿之蔬”,所以人们常吃西兰花,不仅可以保持体内酸碱平衡,还能延年益寿。
 
5、大白菜
大白菜是人们常吃的一种蔬菜,它富含大量的维生素C,还富含大量膳食纤维,可促进肠道蠕动,加快粪便排泄,可以起到通便、润肠、养颜的效用。强碱性食物排名
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6、柠檬
柠檬的味道很酸,所以许多人认为它属于酸性食物,其实柠檬是强碱性食物哦!它里面富含大量的维生素C、钙、铁、奎宁酸、钾等,对机体益处颇大。
 
7、酸奶
酸奶的味道比较酸,但它是一种典型的碱性食物,人们多喝酸奶能维持身体内部的酸碱平衡,可预防亚健康,而且它还能让人体吸收大量益生菌,能防止肠道菌群紊乱,对人类肠道感染也有一定预防作用。
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8、草莓
草莓里面富含大量的维生素、蛋白质、果胶、铁、黄酮、钾等营养素,常吃草莓可以维持机体的各种细胞的形成,同时还修复细胞的效用。
 
9、香菜
香菜是生活中特别常见的碱性食物,它能加快身体内乳酸排泄,能防止人体因乳酸数量过多而出现身体疲劳,另外人们吃香菜还能吸收丰富维生素,a和维生素c也能吸收一些微量元素锌,这些营养在被人体吸收后能提高身体抗病能力,并能防止癌症发生。
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10、苹果
苹果里面不仅富含维生素,还富含酸类物质、钾、膳食纤维、钙、磷等,这些物质经过机体代谢后,会形成碱性溶液,从而具有调节机体酸碱度的效用哦!
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以上十大碱性食物是生活中比较常见的食物,常吃有助于人体保持酸碱平衡。以上排名不分先后,大家可以根据自身的口味喜好适当多吃,希望能帮到大家。

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