生菜是日常中很常见的食材之一，生菜口感清爽，烹饪手法颇多。可以炒着吃可以包肉吃可以直接吃。总之爱吃生菜的人很多，那么请问孕妇能吃生的生菜吗？

烤肉是很多人最爱的食物之一，吃烤肉必备生菜。有了生菜的加入，烤肉变得相当美味还一点都不会油腻。可是对于孕妇这种特殊人群来说，在饮食上务必得小心谨慎，大家都知道生的东西不适合孕妇食用，接下来我们就一起来了解下孕妇能吃生的生菜吗？

孕妇能吃生的生菜吗

1、可以肯定孕妇是绝对不能吃生的生菜的，所以吃烤肉时千万不可包着生的生菜吃哦！姐妹们千万得记住啦，适当吃烤肉是可以的，但别吃生菜了。

2、生菜属于生冷的食物，这种生菜往往含有细菌，农药等有害身体健康的物质。女性怀孕之后，身体会变得更脆弱更容易生病。所以吃了生菜很容易发生腹泻，不利于胎儿的健康，所以说别去外面吃生菜，就算自己在家做也一定要清洗干净，煎熟了之后再食用。

3、生菜这个食物孕妇是可以吃的，但是记住不能生吃。生菜也是很有营养的蔬菜，孕妇吃生菜可以抵抗疾病又可以美容养颜，是不可多得营养菜哦！

4、生菜虽然常见，可别小瞧它对孕妇的好处。孕期吃生菜可以有利尿和促进血液流通的作用，因为生菜中含有的营养素对解决孕期便秘相当有好处。所以孕期适当食用生菜是可以预防便秘的哦。

5、生菜中的维生素很高，可以促进肠胃蠕动，对消化吸收很有利。孕期常吃生菜可以增强孕妇身体的体质，对于孕妇抵抗病毒入侵很有帮助。

6、如果爱吃烤肉的孕妇们，实在想吃生菜，那么你可以让服务员用开水给你烫过一下再吃，这样比生吃要好得多，细菌也会减少不少。

孕期的饮食营养不仅影响到胎儿的正常发育，也关系着出生后婴幼儿的体质健康和智力健康。因此孕期饮食实在是太至关重要了。

想要孕期饮食营养全方位，想要孕期长胎不长肉，想要产后能快速瘦身。那么建议所有的姐妹们在怀孕期间不要吃含糖量高的食物，不要吃脂肪过于高的食物，不要把钙片当做一切的营养来源，更不要吃辛辣生冷的腌制的食物。

只要做到以上几条怀孕吃的妥妥的，长得瘦瘦的，宝宝更是健康漂亮。

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