鲜梨贝母汤
准备食材：鲜梨500克、贝母末6克、白糖30克.
做法：
1、将梨去皮剖开，去核,
2、把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟，早晚分食.
推荐理由：清热化痰，散结解表。

冰糖燕窝粥
准备食材：燕窝50克、冰糖25克、大米150克
做法：
1、将燕窝用冷水浸泡两个小时后，捞出放在白色的餐碟中，用镊子，检去燕毛和杂质，用清水漂洗几次，漂洗时手要轻，注意保持形状，然后再用凉开水浸泡。
2、使用前倒去水，根据燕窝老、嫩程度分别使用2克或1.5克盐和燕窝拌和均匀，随即用开水一浸，使燕窝涨起；倒去一半水，再用开水浸三四次，至燕窝的体积膨大成原来体积的三倍、手感柔软、可掐断时，再用清水漂洗后，置凉开水中浸泡备用。
3、大米洗净，加适量清水烧开，转小火慢慢熬，熬至八成熟时加入冰糖，待糖融化再把发好的燕窝轻轻放进锅中，略煮几开即成。
推荐理由：滋阴润肺，止咳化痰。

萝卜葱白
准备食材：萝卜1个，葱白6根，生姜15克。
做法：
1、用水三碗先将萝卜煮熟
2、再放葱白，姜，煮剩一碗汤。连渣一次服。
推荐理由：宣肺解表，化痰止咳。

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