孕期饮食

说道 怀孕相信大家也都是不陌生的,而女性怀孕八个月饮食食谱要怎么来制作却不是所有的人都知道的,那么,我们一起来看看,怀孕八个月食谱做法详细介绍。

怀孕八个月食谱做法详细介绍

木耳茭白
准备食材:木耳、茭白、料酒、盐、鸡精、大蒜
做法:
1、茭白洗净切滚刀片备用。
2、水发木耳洗净切小片和蒜切片备用。
3、热油锅,放大蒜片爆香。
4、入木耳翻炒片刻。
5、然后把茭白放进去一起翻炒,炒时如果觉得干加适量的水翻炒,加盐调料。
6、最后加鸡精出锅。
推荐理由:木耳是补血、降压佳品,尤其适宜血压偏高的孕妇食用。
冬菇烧白菜
准备食材:白菜、香菇、鸡精、油、盐
做法:
1、用温水泡冬菇,去蒂洗净;白菜洗净切成3.5厘米段。
2、将油熬热,放入白菜炒至半熟,再将盐、冬菇、味精放入,加点肉汤或水,盖上锅盖烧烂即成。
推荐理由:本品富含钙、磷、铁、尼克酸、维生素C,既属家常素菜,又特别适合孕妇、乳母、老年人以及儿童食用。

孕晚期多吃什么食物好?

1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性。
2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状。
3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。
4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
5、经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。

孕妇喝咖啡孕早期
点赞 没用 路过


热点

推荐

订阅

订阅本站信息,我们将每周发送最新信息.

正在加载中......正在加载中...

知识百科

最新