孕期饮食

好多人都认为备孕只是女方调理好身体就行,而男的该吃的吃该喝的喝,其实备孕不是女人一个的事儿,男人也要注意,那么男人备孕喝豆浆会杀精吗?可信吗?

男人备孕喝豆浆会杀精吗?可信吗?

备孕期间,可以喝豆浆,喝豆浆不会有影响,豆浆中含有丰富的植物蛋白质,对于备孕前补充足够的蛋白质,从优生学的角度来说是非常必要的,豆类中不含有杀精子的物质的,故这个豆浆是可以多食用的。相反,豆浆中的蛋白质、卵磷脂,对备孕补充营养有很大的帮助。因此,备孕喝豆浆是补充营养的一个选择。
针对豆浆会杀精的说法,给出以下几个理由:
1、有关豆类杀精和豆类使男性女性化、芹菜杀精、可乐杀精、牛奶致癌等谣言经常会听到,而网络上持有不同意见的也大有人在,相关研究也数不胜数,且不说研究是否权威和真实,我们就从食物本身来看,我们一天能吃多少豆类,更何况天天吃,日常饮食是达不到试验的量和频率的,中国居民膳食平衡宝塔建议正常成年人每人每天建议食用30-50克大豆及其制品,很多男性达不到这个量,何谈杀精一说,所以,男性是完全可以吃豆类的。
2、有关豆浆、豆腐杀精的说法,依据是豆类含有天然的雌激素大豆异黄酮, 大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,若摄入过多,自然会影响到男性体内雄性激素的水平,从而导致一系列不良后果。且不论我们吃的量的问题,大豆异黄酮在整豆的含量虽高于豆制品,但含量甚微,不会影响男性的激素水平变化,而豆制品在研磨加工等工艺处理后,雌激素含量会大不如前,更不会有杀精的作用。
3、大豆富含优质蛋白、属于完全蛋白质,含有人体需要的必需氨基酸,脂肪也富含对人体有利的不饱和脂肪酸,还含有多种维生素和生物活性物质,当然还有大豆异黄酮,大豆异黄酮含量虽不大,但对女性具有双向调节雌激素作用,可以温和调节,无毒副作用,大豆及其制品不管是女性还是男性都是很好的食物,尤其是备孕期的女性,也有助于培养优质的卵子。
结语:豆浆杀精,属于小范围试验做出的大数据,是一种误导,针对这类谣言,希望大家擦亮眼睛,不可人云亦云,引起不必要的恐慌。

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