孕期饮食

宝宝想要长高,在饮食方面就要多花费时间,那么一周岁宝宝长高吃什么好?宝宝长高食物推荐。下面的内容一起来看看吧!

一周岁宝宝长高吃什么好?

牛奶
当你问及小孩吃什么能长高?大家的答案里总有牛奶,因为牛奶是当之无愧的长高食物冠军。牛奶中富含钙质和蛋白质、微量元素等,补充孩子骨骼生长所需,促进孩子长高。
鸡蛋
鸡蛋是人见人爱的长高食物,富含蛋白质,适用于多种烹调方式,色香味美,孩子们都不会抗拒。但是,鸡蛋也是高胆固醇食物,所以每天吃一至两个就足够了。
菠菜
菠菜能为孩子提供铁和钙,使孩子长高。但是,有些孩子并不喜欢菠菜的味道,用常规的烹调方式他们不爱吃。家长得稍微动动脑筋,最好将菠菜切碎放置于肉丸中或粥中。
沙丁鱼
沙丁鱼富含蛋白质,可以促进小孩的生长发育,使小孩长高。同时,鱼类的蛋白质有九成以上能被人体吸收利用,因为其中含有人体必需的九种氨基酸。
大豆
大豆中除了含有足够的钙质,还有大量的蛋白质,而且相对来说热量还比较低,更加利于儿童的生长发育条件。

宝宝长高食物推荐

1、促进儿童生长发育,首先要保证孩子的营养均衡,如果孩子有厌食挑食的习惯,可吃儿童蛋白肽粉,主要是由玉米低聚肽、猴头菇提取物、磷酸氨钙等多种营养成分组成,每日1袋,养胃又健康。
2、在增加营养补充品的同时,也要注意合理的膳食,多吃新鲜的蔬菜和水果,增加蛋白质和维生素的摄入,加强运动,每天增加日光照射。
3、要想长高,补品比不上平时的饮食,每天进食蔬菜水果不应少于1.5~2千克。但不能只吃植物类素食,关键是要摄足蛋白质。人体缺乏维生素会影响身材长高,但饮食营养失衡、矿物质摄入不足同样影响长高。如果每天喝2杯牛奶或食用鸡蛋、鱼、酸奶等食品,有助补充钙和磷。防止偏食,保证休息时间和质量,多参加体育锻炼的。

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