孕期饮食

宝宝如果很瘦其实是不健康的,那么一周岁宝宝吃什么长胖最快?宝宝多胖算正常?下面的内容一起来看看吧!

一周岁宝宝吃什么长胖最快?

多吃蔬菜和水果
很多家长以为,孩子的身体比较瘦弱,因此就需要多吃肉,多补充脂肪,其实这种想法是非常错误的。在孩子身体瘦弱的时候,更应该给孩子多吃一些蔬菜和水果。因为蔬菜和水果中都含有大量的维生素,这些维生素可以很好的调节孩子的微量元素平衡。等到孩子微量元素平衡以后,对于营养的吸收效果就会更好一些。
多吃豆制品
豆制品中都含有大量的蛋白质和钙质,而且像豆腐之类的豆制品,也含有大量的不饱和脂肪酸,能够有效的调节脾胃功能。所以家长可以让孩子多吃一些豆制品,如果孩子不爱吃的话,可以多变着花样做给孩子吃,比如鲫鱼豆腐汤,麻辣豆腐,豆干炒肉丝等等。
谷物
谷物是最佳的碳水化合物来源,适合让婴宝宝食用,保持健康。 常见的稻米、麵包、早餐谷物,或是马铃薯和山药,也都是很好的碳水化合物来源。

宝宝多胖算正常?

极度肥胖的婴幼儿,它的体重指数超过40。
正常体重 : 体重指数 = 18.5 - 25 ;
超重 : 体重指数 = 25 - 30;
轻度肥胖 : 体重指数 > 30;
中度肥胖 : 体重指数 > 35;
重度肥胖 :体重指数 > 40。

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