燕窝从古自今都是种名贵的滋补品，其含有较高的营养价值，且具有美容抗衰老等功效，深受大家的喜爱，特别是女性朋友，更是燕窝的主要消费群体。虽然燕窝大家都知道，但是说到女性吃燕窝的具体益处，可能很多朋友一时也说不上来，并且，食用燕窝也是有些禁忌需要注意的。下面小编就给大家介绍女人吃燕窝的主要好处以及吃燕窝的10大禁忌，想知道的朋友来了解下吧。
女人常吃燕窝的6大好处
1、淡化色斑
燕窝含有比较丰富的蛋白质以及多种氨基酸，能够有效促进肌肤细胞的新陈代谢，以及减缓胶原蛋白的流失，维持肌肤的光滑以及弹性，能够减少色素的沉着，有效消除或淡化晒斑、黄斑等。
2、补充气血
由于燕窝中的蛋白质、氨基酸等营养成分比较丰富，而这些营养物质能够促进血红细胞再生，加速机体血液循环。因此，女性经常吃燕窝能够有效缓解因气血不足所引起的面色苍白、气短乏力、胸闷头晕等症状。
3、提高机体免疫力
燕窝中的蛋白质能够为机体补充营养以及能量，维持机体中肌肉的稳定性，从而在一定程度上能够提高机体免疫力以及抵抗力。
4、抗衰老
燕窝中的有效成分能够促进细胞的分化，修复受损细胞，刺激胶原蛋白再生。年纪较大或已经出现细纹的女性经常食用燕窝，能够有效淡化细纹，恢复肌肤的弹性以及光滑，有效延缓皱纹的加重，减慢衰老速度。
5、修复受损细胞
燕窝能够维持肌肤细胞的稳定性，有效预防以及缓解皮肤过敏的现象。日常有食用燕窝习惯的人群，当肌肤屏障出现损伤时，能够在短时间内就达到比较好的修复效果，尤其是针对于皮肤晒伤以后的修复效果更加明显。
6、减肥
燕窝易消化且热量低，而且还能分解体内的脂肪。经常食用燕窝的女性相比于普通减肥女性，她们减肥塑身的效果会更加明显，而且塑形效果维持的时间也会相对比较久一些。
吃燕窝的10大禁忌
1.不满4月的新生儿消化能力很弱，不能直接吸收燕窝营养，不适宜吃燕窝。4月以后就可以食用，能够帮助提高免疫力，促进身体和智力的生长发育。
2.在服用药物的同时最好不要食用燕窝，不管是中西药都不可以，如果有需要的话最好是要隔开一两个小时。
3.吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。
4.一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。
5.对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者不适宜吃燕窝，因为燕窝中含有丰富的生物活性蛋白，因此对蛋白质过敏的人群不适宜吃燕窝。
6.急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系统功能下降，自身各器官功能都受影响，特别是呼吸道和消化道最明显，此时不利于吸收燕窝的营养。此外，感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。
7.吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，晚上空腹吃完睡觉最好。
8.燕窝对预防癌症和癌症患者化疗、放疗后的康复能起到恢复元气、补充营养、提高免疫力的食效。但对未经治疗或癌症晚期的人如同抱薪救火，燕窝可以促进细胞有丝分裂，因此遇到癌细胞时也会促进细胞的生长，所以未经治疗的癌症患者不适宜吃燕窝。
9.在吃燕窝期间不要抽烟或者少抽烟，同时要尽量避免吸入二手烟。
10.对于服用阿斯匹林过敏的朋友以及肠胃道疾病者，建议不要食用燕窝。
以上就是女人常吃燕窝的6大好处及吃燕窝的10大禁忌的全部内容了。值得注意的是，目前燕窝市场良莠不齐，比较靠谱的不多，一定要全面考量燕窝品牌或商家的实力，并且了解一些相关知识，避免购买到假冒或是劣质燕窝。
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