孕期保健

现在越来越多的孕妇,孕期出现血糖高的现象。对于血糖高的孕妇,在饮食上需要特别的注意,那么请问孕期血糖高可以吃花生米吗?

孕检有一项便是专门测试孕妇是否血糖高,因为一般怀孕之前没有过糖尿病史的,那么在怀孕之后出现血糖高的部分可能没有很明显的表现,只有做了糖筛查才会知道。

不过如果你平时怀孕中期便出现了尿多,口渴,进食明显增加却日渐消瘦这些情况,就得注意了,很有可能就是孕前血糖高的表现。

孕期血糖高可以吃花生米吗

1、可以肯定的是,怀孕期间即便是血糖高的女性也是可以适当吃花生米的。因为花生米属于营养丰富的食品,淀粉含量很低,淀粉低就意味着糖分低,所以是可以吃的。

2、不过,要记住,营养越丰富的食物,越要少吃。花生米也是,虽然可以吃,但是不能一把一把的食用。因为孕期血糖高在一定程度上表示你体内的糖分过剩,花生种虽然糖分很低。

但是油脂却比较高,油脂和糖在一定条件下可以相互转换,就可能会出现中毒的现象,所以切记多吃。

3、那么很多人就会问了,适量到底是多少呢?转件建议,孕妇每天吃花生米不超过6粒,并且不能吃红衣,因为红衣的胆固醇很高,高出白色花生米几十倍。

4、所以,孕期血糖高的人是可以吃花生米的,不过一天不要超过6颗哦,记住只有健康合理的孕期生活,你和你的宝宝才会成长的更好。

5、血糖高的孕妇饮食很关键,如果你的主食一般以大米和面为主,那么建议你改为杂粮饭,现在超市也有卖。并且多吃燕麦,麦片,玉米面等这类食物。因为这些食物中有较多的无机盐,维生素和膳食纤维,对控制身体的血糖有很大的用处。

6、孕期血糖高的女性,尽量减少动物性的食物,比如动物内脏,猪肉等。可以多吃大豆以及豆制品的食物,一方面豆制品的食物所含有的蛋白质比较好,另一方面这些豆类食物不含胆固醇,还有降脂的作用,所以可以多吃豆类食物。。

7、孕期血糖高的女性,猪油,牛油,奶油,黄油等就最好不要再吃了。为了宝宝的健康,忍忍也不难。家里最好采用植物油代替动物油,比如花生油,核桃油,橄榄油等。

孕期血糖高全靠准妈妈自我控制,只有自己控制的好,宝宝才会更健康。否则世上可没有后悔药买!

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