注意事项一：备孕期间不要轻易减肥
体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。
注意事项二：备孕期间要饮食均衡
想要科学备孕，在备孕期间也是需要把握饮食均衡的，在备孕期间不能全吃素食或者全肉类。挑食或者偏食也都是容易造成女性身体出现问题。从而影响到怀孕情况。
注意事项三：备孕期间需要少穿紧身衣
紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。
注意事项四：备孕期间需要保持外阴道清洁
如果有妇科炎症要先治疗，不然会直接影响受孕几率。
注意事项五：备孕期间经期不可以进行同房
经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。
注意事项六：备孕期间生活规律一定要科学
夫妻双方都应当适当的调理身体，让身体处于一个最佳的状态，周末休息可以多做运动，饮食也要控制，油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，并且不要抽烟喝酒。保持一个良好愉悦的心情，学会放松自己。

1、戒烟戒酒
烟酒对生殖细胞的伤害非常的大，至少要在怀孕前三个月就停止吸烟喝酒，否则胎儿的致畸率会明显上升。
2、补充叶酸
理论上来说在受孕前的三个月女性应该开始每日补充叶酸，但是怀孕这种事情谁也说不准，早些摄入叶酸总归是没有坏处的。
3、坚持补钙
在备孕期间，女性就应该开始着手补钙了，为了之后的怀孕积累钙质，多吃点牛奶、豆制品、海产品之类的食物，做好受孕的准备。

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