女性在怀孕之前的调理是备孕最重要的事情，备孕前无论是女性的饮食还是生活方式都直接影响着备孕的效果，特别是在备孕前一个月的调理，这个月的调理起着决定性的作用，只要科学健康的调理方式才能顺利诞生一个健康的小宝宝；

那么，备孕前一个月如何调理？跟着小编一起来做这些事情才是最科学的调理方式，正在备孕的你一定要了解这些知识，无论是在饮食上还是在生活习惯上面都需要科学健康的进行调理。

备孕前一个月如何调理

1.禁止使用化妆品

如今，很多爱美的女性几乎天天都会化妆，特别是在出门的时候，就算不是浓妆艳抹也要图上隔离或者粉底，这样的方式对于备孕的女性来说是极其不健康的，现在很多化妆品都含有大量的化学物质，对人体的健康十分不利，美白效果越好的化妆品其中的铅元素越高，如果在备孕前的一个月使用化妆品将会影响到宝宝的健康；

2.多吃酸性的食物

在备孕前一个月多吃酸的食物可以调整身体的酸性，这样有利于精子的存活，形成受精卵，多吃酸性的食物容易怀上女宝宝，所以在日常生活当中可以多吃一些蛋黄、奶酪、肉类等食物，这些食物都含有酸性的物质，让女性的身体处于酸性的状态，能够更好的受孕；

3.多吃蔬菜水果

在备孕前一个月需要多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样也会增加身体的酸性，诞生女孩的几率会更大一些，科学研究发现，在女性备孕前一个月多吃蔬菜水果，很多女性都是生的女孩子；

4.禁止使用电器

如今，我们生活中在科技的时代，生活中的很多物品都离不开电器，电子产品中有很大的辐射，对于备孕的女性来说应该避免生活中的电子辐射，因此，在备孕前一个月女性最好不要使用电子产品应该减少电子产品对身体的辐射；

5.炒菜加碘盐还缺碘

很多女性在怀孕之后都会出现缺碘的情况，如果在备孕期间女性身体缺碘，那么在怀孕的时候很容易出现流产的情况，因此在在备孕前一个月需要保证身体中的碘元素；

虽然说我们平常生活中炒菜的时候都会加碘盐，很多人就以为这样已经能够补充身体的碘元素，其实这样的方式是不科学的，炒菜时候的碘盐在遇热的过程当中容易挥发，这样就会使碘物质减少，因此。我们应该在菜炒熟之后再加。

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