说到保健养生， 与其吃保健药品、服用中药、还不如通过食疗来补身体，天然食品对身体更好。今天小编要和大家聊的是蜂蜜水。蜂蜜水是蜂蜜兑的水，都说蜂蜜水喝了对身体好，究竟有哪些好处呢？据小编了解，蜂蜜水可以润肠通便的作用，如果便秘了，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水就能缓解便秘，但如果是习惯性便秘，单单靠喝蜂蜜水作用不大；

另外蜂蜜水还有美容的作用，许多护肤品中都含有蜂蜜。可是大家知道吗？蜂蜜水的功效与作用远远不止这些：

蜂蜜水的功效与作用

蜂蜜水的功效与作用

1、消除大餐后的积食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

2、润肺

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

蜂蜜水的功效与作用

3、治疗贫血：经常食用蜂蜜，可以增加血液中血红蛋白的含量。建议每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖类。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小时后再吃东西。

4、恢复疲劳，尤其是熬夜后

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。用法：中午一杯蜂蜜水。

5、解酒

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

蜂蜜水的功效与作用

6、安抚皮肤

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。

7、蜂蜜放在口里含服，可治疗咽喉炎，对工作劳累，熬夜之后的火气上升有奇效。

蜂蜜水的功效与作用

小编的话

真实不看不知道，一看吓一跳，原来蜂蜜水具有如此强大的功效，还等什么呢？每天坚持喝一杯蜂蜜水吧，就算身体没有疾病，也可以喝蜂蜜水来提高免疫力。注意蜂蜜兑水的时候水温不要太高，40度以下就够了，否则营养会流失、达不到效果。

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