脸上长痘痘是一个老生常谈的话题，很多人认为脸上长痘痘就是上火造成的，其实并不全是因为上火。有时候我们并没有吃容易导致上火的食物，但是仍然会冒出一颗痘痘来，这是怎么回事呢？真相是这样的：痘痘长在不同的部位能够反映出身体不同的病症。

比如有的人鼻翼总爱长痘痘，代表消化不良；有人额头爱长痘痘，代表心火旺、血液循环不畅、脾气大；而有人下巴爱长痘痘，往往是内分泌失调、经常吃冰冷食物造成的。脸上长痘痘应该怎样调理呢？

脸上长痘痘怎么调理

脸上长痘痘怎么调理

1、自己学会调理心态

不要为长痘的事犯愁，应当乐马一些。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大。此时，就要学会缓解压力，不要把痘痘当回事，就可让痘痘慢慢消除。

2、每天洗两到三次脸

每天不要过多的洗脸，最好洗脸的时间就是早上起床，晚上睡觉的时候洗两次。一般来讲，像油性皮肤可以每天洗三次脸。

脸上长痘痘怎么调理

3、勤换枕头和枕巾

枕头与枕巾与我们的脸部接触时间最长，因此一定要让枕巾和枕头干净。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。

4、不要用手挤痘痘

不要用手摸痘痘，用手挤痘痘，否则会让痘痘接触到细菌，就会导致痘印的产生，而且也不要用手摸脸，减少接触细菌的机会。

5、饮水

平时，应当多喝水，合理的补充水分对皮肤和祛痘大有好处，最好是喝白开水。尤其是早上起床第一件事就是喝水。

6、保持充足的睡眠

一定要养成早睡早起的好习惯，因为经常熬夜是会长痘痘的。

脸上长痘痘怎么调理

脸上长痘痘吃什么好

1、富含锌的食物也是要多吃的。因此锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。像瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等含锌量高。

2、清热生津的食物是可以多吃的。因为长痘痘的人大多有内热，所以对这类人群的饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。

脸上长痘痘怎么调理

小编的话

脸上长痘痘代表身体处于亚健康，解决问题最好的方法就是通过日常生活中的调理。长痘痘期间要保持饮食清淡、每天勤洗脸，多喝水、保持充足的睡眠，晚上最好不要超过11点睡觉。要多吃富含锌丰富的食物和清热下火的食物，有助于消除痘痘。

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